女性秋季巧养生,为过冬做好准备
不知不觉秋天又来到了 。秋天的空气中缺少水，气候较干燥，会引起一系列病发 。女性的保养往往是细微的，对于季节的变化，也应该选择相对合适的养生之道 。接下来我就为您支一些秋季养生建议 。
女性秋季养生，做好“三大防”
防湿气 。整个秋季经历了立秋到霜降6个节气，气温变化起伏大，再加上夏日的暑气未消，秋雨又迫不及待的赶来，造成了秋季这样的天气 。这种时候应该防湿气，在饮食方面要多以祛湿健脾胃的食物为主，比如山药、冬瓜等 。
防火气 。天干物燥，小心火烛 。这种干燥的气候也容易点着人的怒火 。女性如果多发脾气，不仅会影响身体健康，也会影响容颜美丽 。这种时候可以静下心来听听古典音乐，喝喝绿茶降降火气，适当的做些运动量不大的健身活动 。
防困意 。春困秋乏是人们皆知的事情 。秋季本来就易产生困意，因此更要注意休息，做到早睡早起，提高精神气，击退瞌睡 。
女性秋季养生，排毒是关键
女性秋季会因为气候关系特别注重保养，其实保养的关键就是把握秋季这个时机，做好排毒工作 。
清晨一杯水，就是最简单且有效的方法 。适当的增加一些体育锻炼，趁着秋高气爽，到室外呼吸新鲜空气，有助于排毒 。
饮食小建议
因为天气原因会引起腹部不适或腹泻，这个时候如果饮食不得当会消化不良，要注重消化系统的运作 。助消化食物：糙米、蜂蜜、苹果、魔芋等 。
上文也提到了秋季排毒的关键，我们也同样可以利用饮食来帮助自己排毒 。助排毒食物：胡萝卜、葡萄、大蒜等 。
【女性秋季巧养生,为过冬做好准备】女性做好秋季的养生工作，让一整个秋天可以轻松愉快的度过 。
推荐阅读
- 女性该怎么处理婆媳关系呢
- 巧媳妇速成记 如何讨好婆婆
- OPUS龙脉常歌玩法技巧心得分享 OPUS龙脉常歌新手要注意什么
- 小动作可让身材更美
- 几个小技巧助你轻松跳绳 跳绳对儿童带来的好处有哪些？
- 跑步时该如何呼吸 女性来月经可以跑步吗
- 打造完美身材 运动塑身5技巧
- 职场女性如何备孕
- 女性月经需要排污 这些饮食要忌口
- 女性在经期的禁忌水果 这些要忌口