夏季清热利湿的三道粥品

体内湿气重的话很容易导致一些身体不适的症状哦,比如说会出现烦躁啊或者是食欲不振乏力等等的一些问题,都和身体湿气重有一定的关系呢,你知道应该如何清热利湿的吗,下面的这些养生的粥品可以帮助到你,来看看吧 。
夏季清热利湿的三道粥品
菊花粥
菊花气味清香,凉爽舒适,以粳米为粥,借米谷之性而助药力,久服美容颜体,抗老防衰 。菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝 。菊花粥可以有解暑的作用,对于清热解毒养肝明目有好处,还可以清热利湿的哦 。
做法:将菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,粳米50-100克煮粥,待粥将成时调入菊花10-15克,再煮一两分钟即可 。
薏米红豆粥
薏米红豆是最好的搭配方式,红豆可益气补血利水消肿,可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,可去除痘痘 。用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿,而且还有美容减肥的功效 。薏米和红豆一起吃可以有祛湿的作用,对于清热解毒去除痘痘有好处,还可以有健脾胃的功效 。
做法:薏米100克,赤小豆50克 。准备好材料,先用温水泡1个小时 。泡好后,清洗干净,放进煮锅里,加入材料5倍的水,煮40分钟就可以了 。
夏季清热利湿的三道粥品
薏米百合绿豆粥
绿豆清热解毒,百合润肺生津,薏仁清热利湿,粳米和胃,合在一起,能起到清热利湿、健脾和胃的作用,绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品 。薏米绿豆百合一起吃,可以有解毒的功效,还可以促进食欲,养胃的同时也可以清热利湿 。
做法:取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克,把绿豆洗净去杂质;百合洗净掰瓣;薏米、粳米淘洗干净;冰糖打碎;把绿豆、薏米、粳米放入锅内,加水500克,用旺火烧沸;加入百合,文火炖1小时,加入冰糖溶解即成 。
夏季清热利湿的三道粥品
夏季清热利湿的一些食疗方法你都知道了吧,这些食疗的方法可以起到保健的作用,对于促进食欲养胃消食有好处,还可以有健脾胃的功效哦,对于提高体质有好处,还有清热利湿的效果,大家可以试试这些食疗方法 。
【夏季清热利湿的三道粥品】

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