腹部按摩养生操
【腹部按摩养生操】操作步骤
将一只手掌心放于肚脐上，再用另一只手盖住这只手 。双手用力以肚脐为中心做顺时针运动 。
开始按摩后，按摩范围可由小变大，逐渐加大范围 。但一定要从肚脐开始 。
按摩范围包括上腹、小腹，共40次 。
按摩完成后，再以顺时针方向，由大范围到小范围按摩 。
反复操作30次左右 。该按摩法有助于肠胃运动 。
推荐阅读
- 按摩安眠穴舒缓情绪健康助睡眠
- 运动后的三不原则需要谨记
- 看百岁老人是如何健康养生的
- 如何利用中医来按摩穴位制止流汗多
- 来杯健康舒压茶
- 辞别眼部皱纹九个眼部按摩手法轻松搞定
- 警惕!腰间盘突出者不宜按摩
- 脱发不妨试试中医按摩生发操
- 腾讯手机管家提供海量辟谣资讯让中老年人get秋冬养生小技巧
- 立夏后养生三个方法 谨防三疾病静养勿躁