老年人养生不妨试试闭目养神
很多人都知道闭目养神是一种养神修性的好方法，因其简单易行、效果显著而深受广大人民群众的青睐，上至七八十岁的老者，下至五六岁的儿童，均可通过闭目养身来调养精神，缓解疲劳 。此外，对于老年人来说，闭目养神还是一种养生的好方法，怎么闭目养身才能达到养生的功效呢?下面我们一起来了解一下吧!
【老年人养生不妨试试闭目养神】
1、闭目神游法
静坐闭目，给想象插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水，望天高云淡，听飞瀑松声，游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声窃窃私语，天人合一，会有一种身轻如燕的感觉 。人到老年，不能日行千里，却能神行万里，这种精神畅游非常有益健康 。
2、闭目降气法
凡遇愤愤不平或遭受屈辱之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量 。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓 。
3、闭目卧思法
人有三种思维方式：第一为睁眼思维方式，第二为梦境思维方式，第三即是闭目思维方式 。闭目思维是一种临界思维现象，即卧而不寐，闭目臆想联翩 。在这种思维状态下，大脑排除了外界的干扰，又处于充血、充氧状态 。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用 。
温馨提示：作为一种养生之道，闭目养神可以在工作和学习的间隙中进行，也可以在生活中的任一安静之处，通过让大脑处于静止状态、无所顾虑、安心养神来调理精神，在日常生活中，无论你是否疲累，都应该每隔一段时间就闭目养神，这样才能起到养生的效果 。上了年纪的老年人在生活中事事操劳，更容易加速老化，因此更应注意时常闭目养神，减少精神压力，这样才能延年益寿 。
推荐阅读
- 说小龙虾健康养生吃哪些不利于健康
- 宁可热死也别吹空调女人养生小知识
- 夏天吃莲子可以健脾除湿? 夏季养生需要注意什么?
- 立夏如何养生
- 立秋节气吃哪些食物养生最好
- 早睡早起是最好的养生方式 早睡早起有哪些好处？
- 夏至养生注意四方面 调息静心宜多食酸味
- 体育锻炼养生大禁忌
- 老人夏季养生需精心勤锻炼
- 春季男性应该怎么养生好呢