中医调补食疗方DIY

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蒜茸茼蒿
茼蒿小档案
茼蒿为菊科草本植物茼蒿的茎叶。性味归经：味辛、甘，性平。入肝、肺经。可化痰止咳，清利头目，和中健胃。
主治：痰热咳漱，肝热头昏目眩，脾胃不和，饮食减少。
特别提示：脾胃虚寒腹泻者不宜用。不宜加热过久。

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凤菇三宝羹
凤尾菇小档案
凤尾菇为真菌植物门真菌环柄侧耳的子实体，肉肥味美。凤尾菇的营养十分丰富，干物质中含蛋白质高达21.2%，并含着人必需的八钟氨基酸。鲜凤尾菇每百克含维生素C高达33克，有助于提高人体免疫力。
另据最近研究证明，凤尾菇可诱发干扰素的合成，提高人体免疫功能，具有抗病毒、调节内分泌、保肝护肝、清热解表、镇静安神、化瘀理气、润肺祛痰、利尿祛湿等功效。

〔主料〕凤尾菇60克、猪蹄筋30克、白菜50克、虾仁15克、干鱼翅10克；料酒、盐、味精、酱油、玉米淀粉、炼制猪油、大蒜各适量。
〔制作〕
【中医调补食疗方DIY】(1)将鲜凤尾菇洗净，放在沸水锅中焯熟，捞出，留汤备用；
(2)鱼翅水发去烂肉，洗净，下入净水锅中煮熟；
(3)虾仁洗净，蒜去皮，用刀拍碎，剁成末；
(4)坐锅点火，先加猪油烧热，投入蒜末及虾仁爆炒至香；
(5)加入白菜（取）心、酱油、盐、味精、料酒、鱼翅、猪蹄筋烧沸，再用小火焖煮15分钟;
(6)加入凤尾菇及原汤，烧至鱼翅、猪蹄筋、虾仁入味；
(7)用湿淀粉30克（淀粉15克加水）勾稀芡，烧沸后出锅即成。
〔功效〕增强免疫力、降低胆固醇、强筋壮骨、润肠排毒、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。虾仁还可养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。