【如何让孩子快速长高10厘米】
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很多家长都希望自己的小孩可以健健康康，快快乐乐长大，更长得更漂亮高大 。但也有些家长发现，小孩子经常长不高，不管吃了多少提高身高的食物，因此常常会特别担心，害怕小孩子长得特别慢 。那如何让孩子快速长高10厘米？
如何让孩子快速长高10厘米
1、想要长高，还要多参加户外运动 。处于发育的青少年一定要多参加体育活动，正处于朝气蓬勃的年轻人，精力最旺盛的时候，多参加户外运动，可以使自己骨骼健壮，从而也会增高 。
2、没事的时候跑跑步，打打篮球 。打篮球是一项很有效的增高方法 。在篮球比赛中，每一次投球，传球，运球，都体现了团队的合作 。因为打篮球每时每刻都在运动当中，消耗了大量的体力，身材也得到了锻炼，使骨骼快速生长 。
3、坚持每天早晨吃饭的时候喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，用来补充营养 。中午吃一个苹果，来补充维生素 。建议买一瓶钙片，每天都吃上几片 。多吃鱼肉和豆类品 。速进钙元素的吸收 。
孩子为什么不长高
1、通常不暴露在太阳下的孩子会严重缺乏维生素D，而维生素D让孩子长高的必要元素之一 。对于小孩子们在阳光下补充维生素D，可以在家庭医生或儿科专科医生的指导下进行 。
2、儿童每天睡眠时间需要至少8-9个小时，12点是生长激素的分泌最旺盛的时候，人体是根据这种激素的作用来帮助长高的 。如果孩子熬夜，那么无法生产生长激素，造成延误孩子长高 。
3、营养因子是孩子成长的重要因素，所以当孩子厌食时，会导致营养不良，无法提供给大脑和身体发育足够的营养物质，导致患佝偻病的风险增高 。因此，想要孩子得到一个理想的高度，家长应尽量早让孩子摆脱厌食习惯，慢慢养成健康饮食 。
如果想要小孩子快速长高，平时要保证充足的营养，尤其是钙元素，能够高效促进骨骼生长，让身高变得更高 。由于每个人的身体情况不同，缺乏的营养维生素也存在差异，所以不能够过度补充，保持适当即可 。适当体育锻炼，也可以增强体力 。
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