女性养生：5道红枣食疗方帮你调气养血
导读：红枣蜂蜜膏准备两斤红枣 ， 洗净去核取肉捣烂 ， 加适量水用文火煎 ， 过滤取汁 ， 混入500克蜂蜜 ， 于火上调匀成枣膏 ， 装瓶备用 。
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红枣一直以来以补血佳品而闻名 ， 那你知道红枣除了补中益气 ， 养血安神的功效外还有其他哪些功效?红枣除了泡水喝还有很多的食用方法 ， 今天小编给大家介绍5款红枣食疗方快来看看都有哪些养生作用吧!
中医认为 ， 枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效 ， 多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用 。其实 ， 红枣还有以下5种养生的吃法 。
蒸红枣木耳
选红枣10颗 ， 黑木耳15克 ， 冰糖适量 。红枣要用清水泡约2小时 ， 黑木耳用清水泡发就可以 。将它们放碗内 ， 加清水、冰糖 ， 上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各吃一次 ， 有美颜祛斑的作用 ， 并可缓解面部黑斑 ， 女性朋友可适当多吃 。
红枣蜂蜜膏
准备两斤红枣 ， 洗净去核取肉捣烂 ， 加适量水用文火煎 ， 过滤取汁 ， 混入500克蜂蜜 ， 于火上调匀成枣膏 ， 装瓶备用 。临睡前喝汤吃枣 ， 能加快入睡 ， 改善失眠 。每次服15毫升 ， 每日2次 。
红枣粳米粥
原料有红枣、粳米、当归和白糖 。先将当归用温水浸泡片刻 ， 加水煎成浓汁 。去渣后 ， 与粳米、红枣和白糖一同加水适量 ， 煮至成粥 。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用 。
红枣生姜茶
准备半斤红枣和生姜 ， 然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末 ， 然后加点盐 ， 每次15到25克 ， 清晨煎服或泡水代茶饮 ， 每日数次 ， 有养胃的效果 。
红枣薏米汤
选红枣15颗 ， 准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克 ， 一同放入锅内同煮40分钟 ， 再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只 ， 煮半小时 ， 加入适量红糖或冰糖食之 。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等 ， 有滋润皮肤的效果 。
【女性养生：5道红枣食疗方帮你调气养血】红枣中含糖量较高 ， 所以每天不可多食 ， 一次最5颗为佳 。
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