推荐自我按摩方 预防糖尿病及并发症
糖尿病可以说是生活中最常见的慢性疾病 ， 当然糖尿病的并发症也是最多的 ， 严重威胁着患者的身心健康 ， 中医介绍 ， 糖尿病是一个终身性的疾病 ， 需要持久作战 ， 自我按摩可以起到辅助治疗和预防并发症的作用 。
糖尿病自我按摩的具体操作
1推擦胸骨下至中极穴 用手掌掌面紧贴腹部 ， 两手交替地自胸骨下至中极穴稍用力推擦2分钟左右 。中极穴位于肚脐下方一横掌处 。
2横推腹 用手掌的掌根自腹部一侧用力推擦至对侧 ， 然后改用五指指腹勾擦回原处 ， 按摩3分钟左右 。
3振腹部 双手自然叠放 ， 掌根对准肚脐 ， 轻轻下压有规律地振动腹部5分钟左右 。
4点揉腹部穴位 用拇指点揉中脘穴、气海穴、天枢穴各1分钟左右 。中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处 气海穴在肚脐正下方两横指处;天枢穴的位置在肚脐两旁两横指处 。
5擦揉脚踝内侧 用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉 ， 每侧4分钟左右 。
6擦肾俞 用双手掌自上而下 ， 擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右 。肾俞的位置在两侧腰眼附近 。
糖隶病并发症——周围神经病变的自我按摩方法
1放松腿部肌肉 用拿法或者揉法放松腿部肌肉 ， 自上到下 ， 约5分钟 。
2点揉腿部穴位 用手指按揉每侧足三里、血海穴、梁丘穴、承山穴各1分钟左右 。足三里的位置在外膝眼下四横指处;血海穴的位置在大腿绷紧外侧肌肉最高点;梁丘穴的位置在大腿绷紧内侧肌肉最高点;承山穴的位置在小腿绷紧外侧肌肉最高点下面凹陷处 。
糖尿病并发症——眼病症的自我按摩方法
1分推前额 用双手手掌分推前额2分钟左右 。
2刮上下眼眶 双手食指弯曲 ， 自眼眶内侧向外侧刮动上下眼眶各1分钟左右 。
3按揉睛明穴 用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攒竹穴、印堂穴、太阳穴各1分钟左右 。睛明穴的位置在眼角内侧半横指处;四白穴的位置在眼眶底下一横指处;攒竹穴的位置在眉毛的内端;印堂穴的位置在两个眉毛的中间;太阳穴的位置在眼角外侧一横指凹陷处 。
4拿合谷 用拇指按摩合谷穴1分钟左右 。合谷穴的位置在五指并拢 ， 拇指与食指之间肌肉最高点 。
【推荐自我按摩方 预防糖尿病及并发症】
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