自我指压法 有效缓解腰椎间盘突出
按摩是很好的保健方法，同时对于很多的疾病也有极好的防治功效，对于腰间盘突出的治疗效果是非常好的，方法安全，简便易行，下面中医就为大家介绍辅助治疗腰间盘突出的自我指压法，不妨来学学吧!
自我指压法
1.按压阿是穴 。1分钟内，用右手的拇指顺时针方向按压阿是穴36圈，再逆时针方向按压36圈 。
2.按压腰阳关穴 。1分钟内，用双手的食指和中指顺时针方向按压腰阳关穴36圈，再逆时针方向按压36圈 。
3.按压肾俞穴 。1分钟内，用双手的食指和中指顺时针方向按压肾俞穴36圈，再逆时针方向按压36圈 。
4.按压环跳穴 。1分钟内，用患侧的食指和中指顺时针方向按压环跳穴36圈，再逆时针方向按压36圈 。
5.按压大肠俞穴 。1分钟内，用双手的食指和中指顺时针方向按压大肠俞穴36圈，再逆时针方向按压36圈 。
6.按压承扶穴 。1分钟内，用患侧的食指和中指顺时针方向按压承扶穴36圈，再逆时针方向按压36圈 。
7.按压殷门穴 。1分钟内，用患侧的食指和中指顺时针方向按压殷门穴36圈，再逆时针方向按压36圈 。
8.按压委中穴 。1分钟内，用患侧的食指和中指顺时针方向按压委中穴36圈，再逆时针方向按压36圈 。
9.按压承山穴 。1分钟内，用患侧的食指和中指顺时针方向按压承山穴36圈，再逆时针方向按压36圈 。
10.按压阳陵泉穴 。1分钟内，用患侧的拇指顺时针方向按压阳陵泉穴36圈，再逆时针方向按压36圈 。
【自我指压法 有效缓解腰椎间盘突出】11.按压昆仑穴 。1分钟内，用双手的食指和中指顺时针方向按压昆仑穴36圈，再逆时针方向按压36圈 。
按摩可以使突出的椎间盘组织得以还纳，松解神经根的粘连，消瘀退肿，缓解腰部、臀部、腿部、肌肉痉挛 。
以上手法须遵循辨证施治的原则，按患者的体质、年龄、病期、腰部活动受损的方位，以及手法过程中与手法后患者的感受情况等灵活选用 。
推荐阅读
- 水果店水果保存新鲜的方法 小水果店保存方法
- 别瞎忙活了五种最有效的丰胸办法
- 提高男性性功能方法
- 中医刮痧疗法治疗夏季霍乱
- 苹果11自动调节亮度怎么关闭 关闭苹果11自动调节亮度的方法有
- 马齿苋晒干保存方法 马齿苋怎样晒干保存
- 男性增强性欲的方法都有哪些
- 外置声卡说话怎么又回音
- 小青柠檬可以保存多久 小青柠怎么长期保存方法
- 增加勃起硬度的方法