老中医们的长寿秘诀 想长寿就
长寿是不是每个人都想要的呢?不过看着我们现在很多人的习惯 ， 大家是否感到自己离长寿的距离很远呢?其实长寿并没有我们想象的那么困难 ， 现在长寿的老人还是很多的 ， 只是我们不知道做哪些事情才能够实现长寿的可能性 。
人们都知道 ， 人的寿命是有限的 ， 所以我们一直都在探讨可以延长寿命的方法 ， 那么想要长寿的你找到了吗?其实长寿也不是不可能实现的 ， 只要我们知道怎样去养生 ， 就可以轻松的长寿的 。下面小编就为大家讲解一下老中医们长寿的秘诀都有哪些吧!
老中医们能长寿的养生秘密
1、防患未然 ， 摄养为生：
老中医谙熟《黄帝内径》“治未病”的思想 ， 提倡未病先防、既病防变、病后防复三原则 。“殷忧启圣 ， 多难兴邦” ， 有了忧患意识 ， 才能树立起防患于未然的根本法则 。
【老中医们的长寿秘诀 想长寿就】2、饮食有节 ， 以素为主：
老中医认为 ， 调节饮食以养脾胃 ， 这是老年人健身的主要因素 。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮 ， 更爱吃蔬菜、豆类、水果 ， 而鱼与肉吃的较少 。虽有个别偏食鱼肉的 ， 也是荤素搭配 ， 从不过嗜 。
3、锻炼身体 ， 持之以恒：
多数老中医在青年时期就重视体育锻炼 ， 如习练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经 ， 或自编的健身操等 。简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等 。有的喜静不喜“动” ， 但这种“静”并非绝对不活动 ， 而是以自我调息代替肢体运动 ， 即注重内功 。
4、起居有序 ， 顺其自然：
老中医多随四时而起卧 ， 春夏晚卧早起 ， 以应阳气之生长;秋季早卧早起 ， 免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起 ， 不使身体的阳气受寒气干扰 。他们的睡眠是“先睡心 ， 后睡眼” 。“睡前除杂念 ， 调息入梦多” 。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等 ， 都是有益的安眠之法 。
5、神志淡泊 ， 以忍为尚：
老中医常能自我解忧除烦 ， 排除不利因素对健康的干扰 。有了不顺心的事 ， 多能泰然处之 ， 不急不躁 ， 或取回避环境、转移思路的方法;或向人倾诉 ， 聊以**;或冷化处理 ， 不走极端 。这些老中医在“**”期间 ， 多数受到迫害 ， 他们坚信“久阴必晴”、“正必胜邪” ， 从不被困难所屈服 。凡遇到个人福利的事 ， 从不与人纷争 ， 而是以让为先 ， 以忍为福 。
看了上述的长寿秘诀 ， 大家有没有觉得其实自己也是可以做到的呢?长寿并不是那么困难 ， 只要我们下定决心要长寿 ， 我们就可以做的很好 。长寿最重要的就是要养生 ， 上述就是小编为大家讲解的一些中医养生的方法 ， 大家不妨尝试一下!
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