冬季虚寒体质适合的四种食物
冬季是一个很寒冷的季节 ， 很容易出现手脚冰凉等等的一些问题哦 ， 冬季应该如何去调理体质呢?其实冬季出现的虚寒体质是很常见的哦 ， 如何去调理吃什么食物比较好呢?下面的这些食物就是不错的选择哦 ， 适合冬季虚寒体质的人群 ， 下面就来一起了解一下吧 。
红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素 。天冷时 ， 喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯 ， 都有助于抵抗寒冷 。
海带
海带是一种含碘量很高的海藻 。养殖海带一般含碘3%～5% ， 多的可达7%～10% 。除了碘外 ， 海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素 。海带可以有清除肠道垃圾的作用 ， 还可以有滋阴润燥的效果 ， 对于补碘有很好的效果 。
虾米
非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用 。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分 ， 具有补肾、滋阴养胃、通畅血脉之功效 。冬季经常吃一些虾米或者是水产类的食物 ， 是可以缓解畏寒或者是体质虚弱等情况的哦 ， 而且还可以提高体质的哦 。
【冬季虚寒体质适合的四种食物】木瓜
木瓜也是温和的水果 ， 但一定要买熟的正好的 ， 太生和太熟都不太好 。
苹果
苹果性平 ， 基本上所有体质的人都适合吃苹果 ， 而且它的排毒功能还很强大 。
关于冬季体质虚寒适合的一些食物 ， 大家都知道了吧 ， 食物选择对了对身体健康是一种很大的调节的作用 。大家平时的时候可以经常食用这样的食物 ， 适合冬季虚寒体质的调理哦 ， 大家不妨试试吧 ， 口感很不错 。
推荐阅读
- 这个冬季 与韩东君一起pick曼秀雷敦男士护肤Men方式
- 冬季烦恼多 穴位按摩帮你一一解决
- 惊蛰养生 不同体质者的调养方法
- 冬季保健运动
- 立冬养生 立冬养生多吃4种食物
- 寒露养生 阴虚体质者养生五大要点
- 冬季湿疹用什么药膏最有效 湿疹用什么药膏
- 春季养生 春分9种体质养生注意事项
- 霜降饮食 五形体质各不同饮食宜平补
- 常见的健康食物有哪些 冬季清淡健康食谱有哪些