男性护肾养肾离不开脚心按摩、健身操
男性在大家的眼中是高傲 ， 健壮的 。是可以给人以安全感和信任感的 。男性很容易出现前列腺疾病 ， 最亏祸首就是没有保护好肾脏 ， 肾脏出现问题就可能造成很多问题的出现 ， 男人养肾 ， 按摩是个好方法 ， 你知道如何按摩吗?
脚心按摩法
中医认为 ， 涌泉穴直通肾经 ， 也是是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾 ， 强身健康 ， 防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 促进睡眠 ， 对于暗香经常出现的失眠啊 ， 耳鸣啊或者是眩晕有一定的缓解的作用 ， 可以有补肾的作用 。脚部的神经和穴位比较多 ， 可以通过按摩的方式来缓解 。每日临睡前用温水泡脚 ， 再用手互相擦热后 ， 用左手心按摩右脚心 ， 右手心按摩左脚心 ， 每次按摩一百下以上 ， 有时间的可以多按摩 ， 这样双脚搓热最好 ， 可以有滋阴养肾的作用 ， 而且还可以有降火的功效 ， 特别适合男性或者是中老年人有很好的保健作用 。
养肾健身操
端坐 ， 两腿自然分开 ， 与肩同宽 ， 双手屈肘侧举 ， 手指伸向上 ， 与两耳平 。然后 ， 双手上举 ， 以两肋部感觉有所牵动为度 ， 随后复原 。可连续做3至5次为一遍 ， 每日可以重复的进行 ， 一百三次到五次都是可以的 。这注意用力不要太大或者是过猛 ， 这样可以活动筋骨 ， 达到通畅静脉的作用 ， 对于保护肾脏有一定的作用 。
男人要撑起这个家 ， 在事业 ， 生活 ， 家庭上面都是需要兼顾的 。所以有一个好的身体才能让家庭幸福 。注意好自己的健康 ， 保护好肾 ， 可以减少很多疾病的发生 ， 同时也可以让自己变得更加健康 ， 希望这些小常识能帮助到大家 。
【男性护肾养肾离不开脚心按摩、健身操】
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