男性护肝要哪些食物来帮忙
有时候男人因为种种原因都逃不了要喝酒的,喝酒会伤肝,男人要怎么来保护自己的肝呢,很多的饮食对护肝都是非常好的,接下来,小编就要给大家介绍一些可以护肝的食物,男士们在平时可以多吃这些食物,下面就一起来看看吧 。
一、大豆及豆制品
【男性护肝要哪些食物来帮忙】大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益 。
二、海鲜类
海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯 。但烹调要选择得当,否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上 。
若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物,有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用 。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质 。
三、含钾的食物
含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等,也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物,以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂 。
绿茶对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用 。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000--1500毫升 。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收 。
四、荔枝
荔枝,据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果 。可是,食之过多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火 。
由此可以想见,荔枝是一种很强的滋养食物 。当女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分钟取汤服用,效果很快,服后即能奏效 。
关于可以帮助男性护肝的食物就给大家介绍到这里了,在日常的生活里面男士们一定要多吃一点,平时适量的喝一点酒是没有关系的,但是过量的话就不好了,在喝酒的时候还可以喝一点水,这样对护肝也是有一定的帮助的 。
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