男人在睡觉前不要吃这些食物
健康饮食专家提示，很多男人的体质差和饮食有着很大的关系，很多男人在睡觉之前会吃一些烧烤，还会喝酒，其实这样做的话就会伤害自己的身体，所以，很多食物男人在睡觉之前是不能吃的，下面小编就来给大家具体的介绍一下 。
一、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期 。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉 。
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因 。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠 。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠 。
四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等 。
五、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因 。
六、晚上不吃姜
生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效 。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖 。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤哦 。
七、晚上不宜吃甜品
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担 。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖 。长此以往也有引发心血管疾病的可能 。
【男人在睡觉前不要吃这些食物】上面给大家介绍的这几种食物都是很多男人会在睡觉前吃的，小编提醒大家，在睡觉之前最好还是不要吃这些食物，这些食物不仅会造成男性的肠胃不舒服，还会有失眠的情况出现，会对身体造成很多的伤害，今天就给大家介绍到这里了 。
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