谨记！老年人补钙的两大误区
导读：女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松由某些疾病或是某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松 。
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人体每天需要补充800毫克的钙，尤其是老年人更需要补充钙质以防骨质疏松，但是，就是由于迫切的想要补钙，所以很多老年人往往会陷入两种补钙误区当中，是什么样的误区呢？接下来，让我们一起来看看吧 。
1、补钙误区——食物补钙比药物补钙更安全
专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、青豆、黄豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物 。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失 。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用 。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂 。
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量 。
2、补钙误区——治骨质疏松不辨病因
骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松 。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松；由某些疾病或是某些诱因（如药物）而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松 。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症 。
继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗 。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用 。
【谨记！老年人补钙的两大误区】以上两个误区就是老年人补钙容易陷进去的错误方式，当然只要认识到这些不正确的方法，并积极改正过来就为时不晚，与此同时，老年人还要积极的参加户外活动，适当的锻炼和日照也都是补钙和预防骨质疏松的有效方式 。
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