秋季换季多吃冬枣山楂和柚子
秋季要注意吃一些清润去火的食物 ， 空气干燥 ， 要多喝水 ， 注意呼吸道的保护 。秋季是一个过渡的季节 ， 这个时候吃些什么水果好呢 ， 很多应季的水果可以选择的哦 ， 一起来看看小编的这些介绍吧 。
冬枣
冬枣一般在9月到10月成熟 。冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素 ， 对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性 ， 抗动脉粥样硬化很有益;
山楂
十月是山楂收获季节 ， 山楂富含多种营养物质 ， 尤为突出的是：以每百克山楂果肉为例：含VC53毫克 ， 在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃、含VE7.32毫克 ， 居水果之冠、含胡萝卜素100微克 ， 具有抗氧化的作用 ， 而且还可以增强体质 ， 对于预防动脉硬化啊或者是心血管疾病有很好的作用 ， 同时也可以有抗衰的作用 。
柚子
柚子又名“文旦” ， 外皮很厚 ， 大多在10～11月采摘 。柚子不仅味美 ， 还富含维生素C及其它多类营养元素 。另外 ， 柚子的食疗功效也不少 ， 具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用 。秋季多吃柚子不仅可以保护呼吸系统 ， 而且还可以有美容养颜的效果
关于秋季换季适合的一些水果 ， 上面小编已经给大家介绍了相关的内容了 ， 从上面的这些内容中我们了解到的是冬枣啊还有山楂 ， 柚子等食物都是不错的养生水果之选 ， 适合秋季 ， 大家可以经常食用 。
【秋季换季多吃冬枣山楂和柚子】
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