冬季减肥吃什么推荐十种越来越瘦的食物！
鱼类含有的热量比其他的肉类要低，而且还含有大量的蛋白质、矿物质、维他命与DHA，这些物质都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体脂肪的消耗，而达到减肥的目的 。
【冬季减肥吃什么推荐十种越来越瘦的食物！】南瓜含有大量的纤维素，能够有效地促进胃肠的蠕动，减少出现便秘的几率，对于瘦下半身非常有利，尤其是臀部的减肥 。
豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白质有助于增强体质以及增加饱腹感，有助于人体的减肥 。
虾仁也属于白肉，含有的热量非常低，含有大量的蛋白质以及钙质，能够为人体补充充足的钙质，同时有助于人体减肥 。
自古以来，冬瓜就是减肥的良品，冬瓜与其他的瓜果不同，不含有任何的脂肪，热量低，同时含有的钠元素也非常低，具有非常好的利尿排湿功效 。
水果中除了苹果还有一种水果的热量含量很低，就是梨 。梨水份含量很高在填饱肚子的同时避免食入过多的热量 。另外它含有的纤维素为木质素是一种不溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠道中与胆固醇和脂肪而排出 。因梨是一种很好的润肠通便的水果，当然对减肥也是非常有帮助的 。
石榴的抗氧化效果居各种水果之冠，甚至比番茄、绿茶等食品的抗氧化能力还要高出几倍 。石榴不但是美容佳品更是有助减肥的水果，因为其本身含热量非常低，又含有丰富的果蔬纤维，可以帮助清理肠道 。另外由于石榴都是小颗粒，吃起来很费时因此即可以满足咀嚼的快感又可以减少热量的摄入 。
一天一苹果脂肪远离你 。为这么说呢，是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以有效的增加饱腹感 。同时苹果中含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
人误多吃红薯会引发肥胖，上红薯不以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感，由于红薯中含有大量的纤维结构，这些纤维在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能 。虽然红薯口感很甜但实际上含热量却很低，无论是用作主食副食，都是一种良好的减肥食物 。
热量很低的西兰花含有丰富维生素A和C、钙以及膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成的体积，人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用 。西兰花的做法很多样，可以做成各种味的菜肴、色拉和蔬菜汤 。
减肥节食只是改变习惯 。减肥最的人并不大提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食 。
减肥别那么着急，你不是妖精，不能一下就减成白骨精 。希望把体重减到不可能的程度，注定要失败 。比较聪明的办法是：开始时来，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减1~2斤 。
在同一时间戒食太多种食物，可能反而使人在美食面忍不住大吃一顿 。戒吃一种食品，比较容易做得到 。
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢率会加速，而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清谐茶，用中药茶饮为减肥加速 。
如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就能出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而大吃一顿 。
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