秋季换季时节的三种养生水果
【秋季换季时节的三种养生水果】秋季换季的时候大家除了感觉到空气的凉爽以外,是不是也觉得空气比较干燥了呢,其实秋季要注意一些养生的小常识,秋季干燥,很容易出现一些呼吸道疾病,吃些什么水果好呢,下面的这些一定要试试 。
桔子
桔子具有美容的作用,因为桔子的维生素C含量是最高的,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成 。桔子中的柠檬酸的含量非常之高,而柠檬酸不仅具有开胃之功效,而且还可以有缓解疲劳的作用,补充丰富的膳食纤维,对于美容养颜也有好处 。
柿子
柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,能润肠通便,对于治疗便秘、保持肠道正常菌群生长等有很好的作用;柿子含有黄酮甙和单宁,可降低血压,软化血管,增加冠状动脉流量,还能活血消炎,可改善心血管功能,防治冠心病、心绞痛 。
香蕉
香蕉的好处数不胜数,对于体质较差的人来说,其中的维生素B6可以抵抗病毒感染 。富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血 。香蕉坚持每天睡前吃一根的话可以有缓解便秘的作用,而且还可以有补铁补锌的作用 。
关于秋季适合的水果,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们了解到了秋季时节的一些养生的水果,大家可以根据自己的喜好选择,可以滋阴润燥,同时也可以抵抗疾病,抗衰老 。
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