秋季养生菜谱 秋季该如何调理身体

秋天的天气比较的干燥,在秋季大家是需要滋补自己的身体的,我们日常的饮食也需要得到一个很大的改善,大家一定要了解一下秋季养生的菜谱,这样才能够让自己做出更正确的选择,才能够得到更好的养生的效果,下面小编就来给大家介绍一下秋季到底应该如何来保养自己的身体,应该吃哪些养生的菜谱 。
黑木耳炒肉,大家要准备黑木耳,猪瘦肉,还需要淀粉,鸡精,食盐,生抽,食用油,首先把黑木耳泡好,再洗干净撕成小块,再把猪瘦肉洗干净,切成块状,加入适量的调味料,搅拌均匀,腌制十分钟左右,锅里面加入适量的油,然后再快速的翻炒猪瘦肉,炒好以后盛出来备用,再在锅里面添加油,把黑木耳炒一下,加入调味料,再加入适量的清水,快速翻炒,再加入炒好的瘦肉,加一点酱油翻炒,最后再加入适量的鸡精调味就可以了,可以清除肠胃道里面的粉尘,可以预防粉尘对于消化道的伤害 。
清蒸鲈鱼,大家需要准备一条新鲜的鲈鱼,还需要生姜,葱,蒸鱼鼓油,胡椒粉,盐,食用油,大家可以把鲈鱼清洗干净,再在鱼身两面横切几刀,抹上盐和胡椒粉,再把生姜去皮切成丝,大葱切成段,把葱段塞在鱼肚子里面,生姜丝放在鱼身上烧开水,再隔水蒸6到8分钟关火,再蒸五分钟取出来以后撒上葱花,取适量的食用油烧热,浇在鱼的身上,再淋上蒸鱼鼓油就可以了,可以起到很好的补脑补肝肾的作用 。
【秋季养生菜谱 秋季该如何调理身体】上面给大家介绍的就是秋季养生的菜谱,现在大家应该也有所了解了吧,以上给大家介绍的这两款菜谱就适合在秋季的时候来吃,味道非常的鲜美,而且做起来又不难,可以给身体达到很好的养生目的,大家可以自己在家里面按照上面的步骤来制作一下 。

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