大寒节气养生健脚调神及时通风
健脚
在冬季我们必须经常保持脚清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天要坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位 。每天坚持步行半小时以上，活动双脚 。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要的 。
重视保暖
冬季属阴，要以固护阴精为本，宜少泄津液 。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的 。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗 。
【大寒节气养生健脚调神及时通风】调神
冬季易使人身心处于低落状态 。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药哦 。
要早睡
冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起” 。早睡以养阳气，迟起以固阴精 。
及时通风
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神为宜 。
粥养人
冬季饮食忌粘硬生冷 。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气 。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜 。
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