一年二十四节气中的芒种 ， 您准备好自己的在芒种节气里的养生之道吗？您知道芒种时节风火相煸易烦躁吗？今天小编就为您介绍一下有关芒种的知识 ， 感兴趣的朋友们赶快来看看哦 。
芒种养生
在二十节气中的芒种时节时期 ， 我国长江中游地区以及下游地区逐渐进人梅雨季节 ， 这个时期会持续阴雨天气 ， 而且雨量会越来越多 ， 气温也会越来越高 ， 湿气比较大 ， 天气又比较闷热;
这样的天气就会导致各种物品容易发霉 ， 蚊虫开始孳生 ， 极易传染疾病 。
起居养生
起居方面 ， 要顺应昼长夜短的季节特点 ， 晚睡早起 ， 适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑 ， 以顺应旺盛的阳气 ， 利于气血运行、振奋精神;
在这芒种时节最好在中午能小休息一会 ， 最好是可以休息30分钟至1个小时的时间 ， 这样可以解除疲劳 ， 也非常利于健康 。
情志养生
芒种时风火相煸 ， 人们也易感到烦躁不安 ， 此时要调适心情 ， 注意保持心情舒畅 ， 胸怀宽广 ， 以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。
应使自己保持轻松愉快的心情 ， 忌恼怒忧郁 ， 这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如 。
饮食养生
芒种时节天气炎热 ， 雨水增多 ， 湿热之气到处弥漫 ， 使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气 。而湿邪重浊易伤 。
在这样的天气中 ， 经常会出现肾气、困肠胃 ， 这样就会使人容易感到食欲不振、精神萎靡 ， 所以这个时期的学生、司机及高空作业的人 ， 一定要防止夏打盹啊 ， 以防影响学习或发生人身安全 。
预防措施
当人体大量出汗后 ， 不要马上喝过量的白开水或糖水 ， 可喝些果汁或糖盐水 ， 以防止血钾过分降低 ， 适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡 。
含钾较多的食物
粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等 ， 水果中的香蕉 ， 蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等 。
运动养生
芒种节气中生物代谢旺盛 ， 生长迅速 。
本功法以“芒种”命名 。正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法 ， 适宜于芒种时节锻炼 ， 可于芒种时开始 ， 练至夏至为止 。
芒种时节 ， 人体疾病在经络方面的表现多的手少阴心经 。手少阴心经起于心中 ， 属心系 ， 下膈 ， 络小肠 。其支脉从心系分出 ， 挟食道上行 ， 连于目系 。
文中所述本功法主治病症心痛 ， 咽干 ， 口喝 ， 胸胁疼痛 ， 善笑 ， 喜忘 ， 心悲 ， 惊悸 ， 乃至目黄 ， 消渴 ， 均与手少阴心经的病变有关 ， 采用本功法锻炼 ， 有较好的防作用 。
具体方法
每日凌晨三至七点时 ， 立正仰身 ， 双手向上托捧 ， 向左右用力 ， 各五至七次 ， 平心静气 ， 然后牙齿叩动三十六次 ， 调息吐纳 ， 津液咽人丹田九次 。
可治的疾病
腰肾类疾病、体虚、咽干、心痛、眼珠发黄、胁间疼痛 ， 糖尿病、心悸健忘 ， 上吐下泻、腰酸腿痛、心烦、头颈酸痛 ， 面红耳赤等症 。
芒种时节八大注意事项
一是及时抢收小麦、蚕豆、豌豆等在田夏熟作物 ， 做到丰产丰收颗粒归仓 。
二是上、中旬重施玉米摆果肥 ， 做好壅根防倒和防治玉米螟工作 。
三是中稻秧田喷施起身药 ， 中、下旬移栽;直播稻和抛秧稻防治稻象甲 ， 早栽大田防治二化螟、叶瘟等病虫害 。
四是棉花中耕松土除草搞好蕾期管理 ， 防治盲蝽象、棉蚜虫、红蜘蛛等害虫 ， 追施有机肥争取多结桃;整修棉田排水系统 ， 防雨涝 。
五是上、中旬抢种夏大豆、花生、春大豆追施花荚肥 。春山芋追肥 ， 中耕除草 ， 培土补苗;扦插夏山芋 。施好薄荷刹车肥 。
六是播种豇豆、苋菜、小白菜等蔬菜;加强茄瓜豆类蔬菜的田间管理 ， 防治病虫 ， 采收上市和留种工作 。
七是加强禽畜夏季防疫 ， 成鱼饲养管理 ， 桑田夏伐施夏肥 ， 检修江海堤防工程和排灌机具 ， 注意防汛防旱等工作 。
八是起居方面 ， 要晚睡早起 ， 适当地接受阳光照射(避开太阳直射 ， 注意防暑) ， 以顺应阳气的充盛 ， 利于气血的运行 ， 振奋精神 。
夏日昼长夜短 ， 中午小憩可助恢复疲劳 ， 有利于健康 。
芒种过后午时天热 ， 人易汗出 ， 衣衫要勤洗勤换 。为避免中暑 ， 芒种后要常洗澡 ， 这样可使皮肤疏松 ， “阳热”易于发泄 。但须注意的一点 ， 在出汗时不要立即洗澡 。
芒种节气教你几招健身防病
芒种节气里 ， 气温升高降水多 ， 空气湿度增加后 ， 体内汗液无法通畅地发散出来 。湿热之下 ， 人难免感到四肢困倦、萎靡不振 。
1.多补水 要午休
我国有些地方有谚语说："芒种夏至天 ， 走路要人牵;牵的要人拉 ， 拉的要人推".这形象地表现了人们在这个时节的懒散 。
医生提醒 ， 首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态 。
夏日昼长夜短 ， 午休可助恢复疲劳 ， 有利于健康 。芒种时气候开始炎热 ， 是消耗体力较多的季节 ， 要注意补充水分 ， 多喝水 。
2.药浴
芒种过后 ， 午时天热 ， 人易汗出 ， 衣衫要勤洗勤换 。为避免中暑 ， 芒种后要常洗澡 ， "阳热"易于发泄 。
但须注意的一点 ， 在出汗时不要立即洗澡 ， 中国有句老话"汗出不见湿" ， 若"汗出见湿 ， 乃生痤疮".洗浴以药浴最能达到健身防病之目的 。药浴的方法多种多样 ， 作为保健养生则以浸浴为主 。
芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳 ， 即先将等量药物用纱布包好 ， 加十倍于药物的清水 ， 浸泡20分钟 ， 然后煎煮30分钟 ， 再将药液倒入浴水内 ， 即可浸浴 。
3.饮食宜清淡
饮食调养方面 ， 唐朝的孙思邈提倡人们"常宜轻清甜淡之物 ， 大小麦曲 ， 粳米为佳" ， 又说："善养生者常须少食肉 ， 多食饭 。
"在强调饮食清补的同时 ， 告诫人们食勿过咸、过甜 。在夏季人体新陈代谢旺盛 ， 汗易外泄 ， 耗气伤津之时 ， 宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。
老年人因机体功能减退 ， 热天消化液分泌减少 ， 心脑血管不同程度地硬化 ， 饮食宜清补为主 ， 辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品 。
【芒种养生 芒种时节风火相煸易烦躁】结语：看了小编上文的介绍 ， 您应该已经知道在芒种时节风火相煸易烦躁 ， 您也应该知道在芒种时节一定要注意养生了吧 ， 那您还不赶快去为自己制定一定养生小计划哦 。小编希望您可以把这个消息分享给身边的小伙伴们哦 。
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