肾虚的食补方法 首选核桃
核桃粥
材料：核桃、粳米、冰糖、清水 。
做法：将核桃取出外壳，然后切丁备用；将粳米淘洗干净之后熬煮；粳米开花之后放入准备好的冰糖以及核桃，然后等待粥好就可以起锅了 。
功效：这道食谱具有很好的补肾作用，对于治疗女性肾虚具有非常好的作用 。
芝麻粥
材料：芝麻、粳米、蜂蜜、清水 。
做法：将芝麻和粳米一起放入锅中熬煮，粥煮成之前加入适量的蜂蜜调味 。
功效：这倒食谱具有很好的补肾、润肠以及通便的作用，经常服用不仅能够有效的预防便秘，同时还能够起到保健头发以及美容养颜的作用 。
山药粥
材料：山药、粳米、白糖、清水 。
做法：将新鲜的山药去皮之后清洗干净，然后切块备用；将准备好的山药放入锅中，加入适量的清水炖煮；等到山药大约七分熟的时候加入淘洗干净的粳米熬煮成粥，起锅之前加入适量的白糖就可以起锅了 。
长寿粥
材料：芡实、山药、糯米、人参、茯苓、莲子以及适量的白糖 。
做法：将新鲜的芡实清洗干净之后晒干，然后洗洗的研磨成为粉末；糯米也研磨成为粉末备用；然后将所有的材料混合在一起搅拌均匀，每天用开水冲服，分为两次 。也可以在服用的时候加入适量的白糖调味 。
功效：这个方子对女性肾虚具有很好的调养、食补作用，不仅味道上不错，效果上也是非常好的 。
蜂蜜果丁
材料：核桃仁、无花果、杏干、葡萄干、蜂蜜 。
做法：将核桃仁捣碎之后和准备好的无花果、杏干以及葡萄干混合，加入适量的蜂蜜搅拌均匀 。
【肾虚的食补方法 首选核桃】功效：每天服用一大勺，不仅味道香甜，同时还具有很好的补肾作用，对于治疗女性肾虚是一个非常好的食补方法 。
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