如何延长宝宝夜间睡眠
文章插图
文章目录如何延长宝宝夜间睡眠1、延长宝宝夜间睡眠之白天减少睡眠至于要如何缩短宝宝白天睡觉的时间呢?你可以在白天宝宝想睡时,让他喝水、摇醒他,或是可以在他白天睡最久的那一觉前一餐,让他吃少一点,他就可能会因为肚子饿,而不会睡那么久了 。另外,白天睡觉时,不要让他睡小床,可以在房间的地上铺一条毯子,让他睡在毯子上,这样也可以缩短睡眠时间 。
2、延长宝宝夜间睡眠之安抚物不少宝宝的确会对某种特定物品产生依赖,所以,当宝宝不想睡觉时,可以给他一个他喜欢的玩具或物品陪伴他,在安心的状态下,比较容易入眠,但要确定这些物品的安全,最好是不会发出声响的,像是毯子或是布熊都可以 。假如能力所及的话,建议你可以准备两个一模一样的东西,防止万一有状况发生,安抚物不小心坏了或掉了,还有另一个可以应急,如果是用玩具当宝宝的安抚物,一定要确定上面的缎带或装饰已经剪掉或缝死了,避免宝宝误食的危险 。
3、延长宝宝夜间睡眠之按时睡觉在宝宝入睡前0.5～1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝 。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡 。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具 。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境 。室温适宜、安静,光线较暗 。盖的东西要轻、软、干燥 。睡前应先让宝宝排尿 。
4、延长宝宝夜间睡眠之其他注意4.1、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他用尿不湿,这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉 。如果有用尿不湿的话,一定是尿不湿包得太紧 。
4.2、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里 。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡 。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡 。
宝宝睡觉要注意什么 【如何延长宝宝夜间睡眠】1、不要让宝宝睡软床:宝宝每天躺在床上的时间占了一天的大部分时间,因此宝宝睡觉的床要选择舒服又安全的 。于是,宝妈们就会选择给宝宝睡软软的床,认为那样的床睡着很舒服 。但是,宝宝正处在骨骼生长发育的时期,骨质也是比较软的,处于所谓的定型期,如果给宝宝睡可以陷进去的软床,这样就会使宝宝的骨骼长时间处于一种被扭曲的状态,时间一长,骨骼定型了就容易变成驼背,不仅影响到宝宝的外形,而且还会挤压到宝宝的内脏,影响内脏功能 。
2、不要让宝宝俯睡：国外专家已发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关,特别是面朝下的俯睡姿势最具危险性 。原因在于小婴儿一般不会自己翻身,并且不能主动避开口鼻前的障碍物,因而呼吸道在受阻时,只能吸收到很少的空气而缺氧;加上消化器官发育不完善,当胃蠕动、胃内压增高时,食物就会反流,阻塞本已十分狭窄的呼吸道,造成婴儿猝死 。
宝宝睡眠差的原因1、环境不佳:睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠 。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安 。
2、喂养不当:有些父母总是担心宝宝吃不饱,睡觉前给宝宝喂较多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳 。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂,睡前一小时再喝一点奶 。随着宝宝年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳 。
3、安全感缺失:大部分孩子对父母都有很强的依赖感,而且随着年龄的增加,自我保护意识增强 。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来,看不到大人就哭,一般家长抚慰后都能接着睡觉 。如果在一个陌生的环境睡觉,这种寻求安全感的需要尤其迫切 。
4、尿湿了:当宝宝在晚上有大小便时,排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服,这样也就自然会让宝宝哭个不休了 。要马上止哭,当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策 。
推荐阅读
- 养龟的方法 如何养乌龟
- b612咔叽怎么导入照片 b612咔叽如何导入照片
- 双面羊毛大衣如何清洗可以水洗吗
- 美的热水器e3故障怎么解决美的热水器e3故障如何解决
- 夏季如何按摩养生 心区按摩保健心脏
- 经期如何减肥更有效 这些食物少不了
- 家用热水器怎么清洗比较干净 家用热水器如何清洗
- 如何喝水才最减肥 揭全天喝水减肥时间表
- 如何确定子女的抚养费数额
- 我的电脑图标没了怎么办 电脑图标没了如何解决