冬季老人易便秘 要注意这些饮食
老年人是一个比较容易出现问题的人群了 ， 尤其是在寒冷干燥的冬季 ， 身体是很容易就出现问题的了 ， 便秘就是很多发的一个问题了吧 ， 患上便秘对我们的身体影响是很大的了 ， 那么老人有便秘的时候在饮食方面要注意什么呢 ， 一起看看吧 。
早上喝杯淡盐水活着温白开水 ， 帮助排便 。饭前饭后走动一下 ， 如果条件合适就户外走走 ， 条件不允许就在屋里转转 。另外提醒您 ， 有时间要多陪他走走 ， 会有很多意想不到的效果哦 。
饮食2小时后 ， 平躺活着仰坐 ， 用比较温暖的右手放在胃和小腹之间 ， 做顺时针和逆时针的按摩 ， 力度不要太大 ， 刚好有点压迫感就好 。
每周2顿 ， 给老人做些杂粮的主食 。玉米面或者地瓜面的 。地瓜和香蕉、蜂蜜是改变便秘的好东西 ， 但不是人人都可以吃 ， 多数老人有糖尿病 ， 要注意这些食物的实用 。
建议你可以让老人食用白萝卜 ， 生吃可以润肺 ， 熟吃可以润肠 ， 很实惠很不错的食物 。用干菊花塞一个枕芯 ， 用它做枕头睡觉 ， 改善睡眠的同时会对身体各个器官有所保护的 ， 会改善一下 。
这就是我们给老人推荐的一些方法了 ， 这些方法都是可以帮助我们解决便秘问题的了 ， 那么导致老年人易出现便秘的原因是什么呢 ， 一起看看吧 。
老年人便秘 ， 多数是活动量减少 ， 肠道蠕动缓慢 ， 直肠肌及上腹萎缩 ， 张力减退等 ， 导致排便无力而引起便秘 。另外 ， 因生活习惯 ， 也可造成便秘 。例如有些老年人平时缺乏运动 ， 饮水过少 ， 吃的食物细而精 ， 嗜食辛辣;又因牙齿松动或脱落 ， 不能吃含县委多的食物 ， 因缺乏纤维素 ， 粪便体积较小 ， 大肠的蠕动变慢 ， 形成便秘 。
便秘是我们在生活中比较常见的一个问题了吧 ， 虽然不是什么疾病 ， 但是对我们的身体健康是有很大威胁的了 ， 尤其是对于老年人来说就更是如此了 ， 因此我们给大家推荐了方法解决便秘 ， 希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
【冬季老人易便秘 要注意这些饮食】
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