亚健康有什么自测方法
1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”
晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电” 。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了 。
2、指甲有白点中医说，爪甲为血之余
指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡 。
3、指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态
最近可能精神状态不太好 。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了 。
4、脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因
平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况 。
5、体重突然下降如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病
如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关 。
6、想吃辣的东西人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物
过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力 。
7、很少吃主食为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区
【亚健康有什么自测方法】就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准 。
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