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七部位按摩减肥方法 不节食轻松变瘦

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现在正值夏季，也是减肥的好时节，美眉们在努力寻找有效的减肥方法，按摩减肥是比较受到MM们欢迎的一种减肥方式，因为它不用痛苦地节食，也不用强迫自己去运动，更不用忍受减肥药的副作用，它通过按摩肥胖的部位，有针对性地减肥，所以是很理想的一种局部减肥方法 。那么按摩减肥方法有哪些呢?下面就跟小编一起去看看 。
一、肋骨
1、利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向按摩 。
2、用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位 。有可能会有剧烈的疼痛或者颤抖的现象出现，但一定要坚持做下去，直到这种症状消失为止 。
二、肚子
自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉 。原则上要反复做上36次，最少也要做8次以上，并且直到摩擦起热方可停止 。
三、背
双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧 。
缓解腰部的紧张感，增强肾功能 。
四、腿
1、右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲 。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧 。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激 。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显 。
2、向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧 。利用双手拇指按摩胫骨内侧 。用同样的方法向下按摩到脚弓部 。
3、反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉 。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉 。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着 。如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉 。
【七部位按摩减肥方法 不节食轻松变瘦】4、将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉 。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分 。
五、臀部减肥按摩
在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好 。
六、按摩面部减肥法
1、两手掌心分别按于两腮部，轻用力向上净摩到前额，经耳前(拇指在耳后)再摩到下颌部，最后旋摩到腮部，这样旋摩l0下 。再以同样的力量和手法向相反的方向旋摩1.0下 。
2、用一手的中食指同时放于两眉间的印堂穴上，用力向上直推到发际后再按摩到印堂为一下，共推拉1.0下 。
3、用双手食中指同时并排耳前发际处，自下向上迎发推搓发根，每侧推20次 。
4、用中食指自目外角向鬓角处，上下来回推拉 。每侧推拉1.0下―20下 。并在目外角凹陷处的太阳穴上按揉，每侧各揉5下 。
七、按摩颈部减肥法
1、用一手食中指放于同侧风池穴上，用力向对侧风池穴椎，再拉回原风池穴 。来回推摩10下 。
2、用一手中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后，再回到风池穴为一下，来回摩动10下 。再以同样的动作另一手于同侧来回摩动10下 。
3、双手食中指分别放于对侧耳后高骨处，交替用力分别按摩到同侧缺盆穴 。每侧进行10下 。
4、用双手拇指压于双风池穴上，有得气感后齐用力向上提，每穴提5下 。

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