按摩哪9个穴位有助于养生
日常生活当中有很多的人会通过按摩的方法 ， 让自己变得更健康按摩有助于促进血液循环 ， 而且 ， 也要注意一些穴位的选择 ， 避免造成*健康受到影响 ， 大家可以进行合谷穴 ， 关元穴 ， 内关穴 ， 进行按摩 ， 那么按摩哪9个穴位有助于养生 。
最适合用于按摩养生的九大穴位推荐
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝内窝腘窝处中点 。中医讲 ， “腰背委中求” ， 长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人 ， 常按委中穴可以通畅腰背气血 。按揉委中穴时 ， 力度以稍感酸痛为宜 ， 一压一松为1次 ， 一般可连续按压20次左右 。值得提醒的是 ， 肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本 。
清热止痛穴：合谷
合谷穴又称虎口 ， 位于拇指和食指合拢后 ， 隆起肌肉最高处 。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用 ， 对头面部疾病 ， 有很好的缓解和治疗作用 。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼 ， 吃了药不能马上见效 ， 均可通过指压合谷穴来缓解 ， 力道以感到酸、麻、胀为宜 。如果伴有发烧 ， 可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤 ， 直到发红发紫 ， 有助于排出热毒 ， 较快退烧 。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上 ， 胸骨下端与肚脐连接线中点处 ， 按压时会有酸痛感 。胃不好的人可以常按中脘穴 。急性胃刺痛患者可点按中脘穴 ， 用手指按压10秒 ， 松开 ， 再压 ， 如此反复 ， 三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴 ， 用手掌轻揉 ， 可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时 ， 还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）、大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）配合治疗 。
补肾固元穴：关元
【按摩哪9个穴位有助于养生】肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴 。按揉关元穴可补充肾气 ， 延缓衰老 。对男性来说 ， 按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题 。对女性来说 ， 按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病 。按揉关元穴前 ， 要先搓热手掌 ， 将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作 ， 由轻到重 ， 直到感觉发热 。
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