午休睡不着,闭目养神有用吗
午睡睡不着闭目养神是有一定效果的,闭目养神可以放松脑细胞,缓解肌肉疲劳,起到放松身体、养精蓄锐的作用,同时也有利于精神恢复,让下午的学习和工作达到更好的状态 。
午休
文章插图
午休指午间的休息,可带来身体和精神两方面的放松,它和夜间的睡眠一样,不仅可以消除白天工作时的紧张,还可以消除烦躁并保持良好的情绪 。
午休可以弥补由于夜间失眠造成的影响,因此可以提高下午的工作效率 。午休时间应当在饭后半小时再入睡,时间12点至16点之间 。
【午休睡不着,闭目养神有用吗】研究表明,午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件 。
推荐阅读
- 女性裸睡的好处有哪些?正确裸睡看这里
- 天然气灶打不着火
- 精神很差总想睡觉吃什么调理
- 金丝熊一直睡觉正常吗
- 狗睡醒之后打嗝怎么回事
- 幼猫每天都有眼屎正常吗
- 高考睡不着觉怎么办 有什么补救办法
- 高脚蜘蛛会攻击睡觉的人吗
- 冬季注意睡眠养生 教你正确睡眠方法
- 中医调节失眠四药膳 让你美美享受睡眠