四大营养食谱预防宝宝便秘
导读：四大营养食谱预防宝宝便秘推荐阅读:亲手制作2岁以上宝宝营养果汁妈妈必学:100道婴幼儿美味菜谱香蕉苹果泥适合6个月以上的宝贝原料:香蕉半根 ， 苹果半个 ， 儿童蜂蜜适量 。
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很多宝宝在添加辅食后 ， 排便变得不规律 ， 甚至便秘 。那么 ， 如何科学添加辅食 ， 又让宝宝顺利排便呢？来看看专家推荐的食谱吧 。
【四大营养食谱预防宝宝便秘】四大营养食谱预防宝宝便秘
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香蕉苹果泥
适合6个月以上的宝贝
原料：香蕉半根 ， 苹果半个 ， 儿童蜂蜜适量 。
制作：分别将香蕉和苹果刮成泥 ， 然后在这两种果泥中加入少许儿童蜂蜜 ， 放在锅上 ， 隔水大约蒸3分钟即可 。
营养秘诀：苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动 ， 是有效的治疗便秘的食疗品 。
香蕉奶味粥
适合7个月以上的宝贝
原料：配方奶粉4勺 ， 大米烂粥1碗 ， 香蕉1根 ， 葡萄干10克 。
制作：葡萄干切碎 ， 将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀 ， 香蕉捣成泥加入奶粥里 ， 撒上葡萄干碎末即可 。
营养秘诀：香蕉有大量的钾和维生素C ， 有助肠胃蠕动 ， 还能提高宝贝的免疫力 。
胡萝卜黄瓜汁
适合6个月以上的宝贝
原料：黄瓜1根 ， 胡萝卜1根 。
制作：黄瓜、胡萝卜切段 ， 在榨汁机里加入少量矿泉水 ， 然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁 ， 加少许白糖或兑牛奶都可 。给小宝贝喝时 ， 可按1：1来兑水 。
营养秘诀：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外 ， 胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素 ， 黄瓜中含有维生素C ， 都可以预防和缓解便秘 。
胡萝卜桃花粥
适合8个月以上的宝贝
原料：粳米25克 ， 胡萝卜10克 ， 桃花5朵 。
制作：粳米慢火煮 ， 开锅5—8分钟后 ， 放入胡萝卜末 ， 至软烂黏稠 ， 将桃花瓣撕碎加入 ， 稍滚即可 。
营养秘诀：胡萝卜桃花粥是传统的便秘食疗方 ， 其富含膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 。
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