小满节气养生应该怎么做？要注意哪几点？
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导读：小满节气养生至关重要 ， 在小满时气温升高 ， 雨水量大 ， 饮食方面要尤其注意 ， 由于气温升高 ， 所以要注意排湿 ， 可以饮用红豆薏米水 ， 但是很多人在夏季的时候会通过吃辣椒出汗 ， 实际上这种方法并不利于体内排湿 ， 相反会使血凝 ， 那么小满节气养生应该怎么做呢？要注意哪几点呢？
小满节气养生应该怎么做
【小满节气养生应该怎么做？要注意哪几点？】1、不吃肥腻
在夏季的时候要避免吃一些肥腻的食物 ， 因为从养生学的角度来看 ， 肥腻食物会造成淤堵 ， 而气温升高的时候更容易出现血瘀 ， 另外肥腻食物又与癌症息息相关 。据科学研究显示 ， 高热量、高脂肪的食物是诱发乳腺癌和胰腺癌的重要诱因 ， 其他肿瘤也或多或少与其相关 。
所以在小满节气养生的时候要注意以素食为主 ， 要多运动和排汗 ， 可以选择室内短跑、慢跑或者室内游泳的方式来增加新陈代谢 ， 夏季的时候不宜做剧烈的运动 。
2、泡脚
在小满节气前后要以消暑为养生关键词 ， 而泡脚是消暑的重要一环 ， 因为中暑与体内湿气过多有关 ， 尤其在没有胃口的情况下 ， 更容易发生中暑 ， 而泡脚可以使人精神振奋 ， 长期泡脚还有增加食欲的作用 ， 热水泡脚可以使气血通畅 ， 新陈代谢增快之后 ， 自然起到了防暑的效果 。
通过以上介绍可以知道 ， 在养生的时候要注意饮食和生活和习惯 ， 通过阴阳调理来达到身体上的平衡 ， 既要祛寒除湿也要注意调理肠胃 ， 此外还要通过一些按摩养生方法来使经络通畅 。
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