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补气补血养生粥大全

生活百科

1、补气血喝什么养生粥 推荐四款补气血的养生粥
想要补气血 ， 可以喝以下这几种粥:第一种 ， 红枣桂圆黑米粥 ， 以红枣、桂圆和黑米为主要原料制成 ， 红枣和桂圆中都含有丰富的铁元素 ， 可以有效的促进血液的生成 ， 具有活血补血的功效 ， 可以用来预防贫血；第二种 ， 小米南瓜粥 ， 以小米和南瓜为主要原料制成 ， 具有补中益气、养血补血的功效 ， 适合气血亏损的患者服用；第三种 ， 燕麦粥 ， 以红枣、核桃和燕麦为主要原料制成 ， 有养颜补血的作用

薏米粥啊
2、女性吃什么补气血 常喝六款养生粥超有效
红枣粥补虚养血
红枣粥有补血养颜的功效 ， 长期食用还能提高人体免疫力 ， 用来做早餐很不错 。
原料红枣50克 ， 红豆50克 ， 紫米30克 ， 花生50克 ， 大米30克 ， 红糖20克 。
做法
1.将红豆、紫米、大米和花生洗净 ， 用清水浸泡1小时 ， 红枣洗净 。
2.将泡好的红豆、紫米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中 ， 倒入800ml清水 ， 盖上盖子 ， 按下“煮粥”键即可 。如果不用电饭锅熬制 ， 在普通锅中煮 ， 待水开后 ， 虚掩锅盖 ， 调成小火煮50分钟左右即可 。
3.粥熬好后 ， 调入红糖食用 。
温馨提示：
用电饭锅来煮粥 ， 不会担心扑锅的麻烦 ， 而且在煮制过程中 ， 还可以解放自己在厨房的烹饪时间 ， 去做其他的家务 。
如果用普通锅煮粥 ， 记得虚掩锅盖 ， 放一把不锈钢的勺子在锅中 ， 可以改变水的沸腾方向 ， 从而防止扑锅的现象 。
山楂粥瘦身消脂
山楂中富含的营养成分 ， 能增加胃中的酵素 ， 对胃中的油腻食物、脂肪具有较强的消化作用 ， 这款山楂粥是减肥消脂的好帮手哦!
原料山楂1杯 ， 糯米(或大米)1杯 ， 清水12杯 ， 冰糖适量 。
做法
1.山楂洗净后 ， 备用 。糯米洗净用冷水浸泡2个小时后沥干水分 。
2.锅中倒入12杯清水 ， 大火煮开后倒入山楂 ， 煮15分钟后捞出山楂 ， 倒入糯米 ， 继续用中小火煮1小时 ， 最后加入冰糖调味即可 。
温馨提示：
用大米代替糯米煮粥 ， 口感会比较软 ， 没有QQ的感觉 ， 但是对消化功能不好的人而言 ， 还是选择大米好了 。
薏米山药芡实粥补气清热
山药有利于脾胃的消化吸收功能 ， 也是补气血的良药美食 。薏米 ， 有清热解毒的作用 ， 丰富的脂肪油和维生素B1 ， 还有氨基酸等成分 ， 对于消炎、美容有很多好处 。
原料山药1根(约300克) ， 薏米50克 ， 芡实(鸡头米)40克 ， 大米100克 。
做法
1.薏米和芡实洗净后 ， 用清水浸泡2小时 。大米洗净后 ， 用清水浸泡半小时 。
2.将浸泡好的薏米、芡实放入锅中 ， 倒入1500ml清水 ， 大火煮开后 ， 调成小火煮30分钟 ， 然后倒入大米继续用小火煮20分钟 。
3.戴上橡胶手套 ， 将山药去皮 ， 切成3毫米厚的片 ， 放入锅中 ， 再继续煮10分钟即可 。
温馨提示：
由于薏米会抑制受精卵的成长 ， 而且有研究说薏米有兴奋子宫的作用 ， 所以不适宜孕妇食用 。
海参芹菜粥增强免疫力
海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品 ， 肉质细嫩 ， 易于消化 ， 非常适合老年人和儿童 ， 以及体质虚弱者食用 。而从美容效果来看 ， 常吃海参 ， 可以使皮肤的皱纹减少 ， 变得润泽、有弹性 。海参的做法很多 ， 这是最简单也最懒的一个方法 ， 比较适合当早餐来吃 。
原料
即食海参一根 ， 盐1/4茶匙(1克) ， 芹菜1根 ， 姜1小块 ， 米饭一碗(或大米50克) 。
做法
1.锅中倒入清水 ， 大火煮开后 ， 倒入米饭搅拌几下 ， 待米饭搅散后 ， 改成中小火 ， 煮30分钟 。(如用大米 ， 先洗净后浸泡30分钟 ， 再倒入煮)
2.趁着这个时间 ， 将芹菜切成碎末 ， 海参切成薄片 ， 姜去皮切成细丝 。
3.待米开花 ， 粥变得黏稠后 ， 放入姜丝、海参片和芹菜 ， 调入盐 ， 搅拌均匀后 ， 改成大火继续煮3分钟 ， 在煮的时候 ， 要不停地用勺子搅拌 ， 以免糊底 。(一定记得放姜丝 ， 可以去腥 ， 还提味哦)
温馨提示：
泡发海参是很多主妇比较头疼的问题 ， 现在超市有很多冰柜销售即食海参 ， 非常方便 。
如果仅仅是给宝宝和老人喝 ， 记得将海参和芹菜切得更细碎一些 ， 可以方便他们食用 。而芹菜的营养非常丰富 。

薏米粥啊
3、补血补气粥怎么做好吃
黑米
2把
薏仁
1把
黑芝麻
1小把
花生仁
1把
红豆
1把
百合
10片
辅料
红糖
适量
步骤
1.黑米2把
2.薏仁1把
3.红豆1把
4.百合10片
5.花生一把 ， 黑芝麻一小把 ， 清洗一遍用 ， 用水从早上泡到晚上 ， 晚上用电饭煲煮开之后用余温闷着
6.第二天早上加热后放入糖就可食用了

都不理解我 ， 

一、 补血养粥 简介 款粥粥补血效记才周检验贫血吃药同我给做款粥喝快血补且米养东西呢 食材 主料 红豆 50g 米 50g 辅料 枣 5 枸杞 一0 冰糖 六步骤 一.放入适量米 二.放入红豆我没提前泡家像节省间泡放入六块冰糖 三.五枣胡放入 四.十颗枸杞 5.洗净放入豆浆机 陆.选择八宝米糊键始操作 漆.煮熟即食用 贴士 枸杞枣要放太枸杞都知道补血东西吃太流鼻血枣放太味道重喝 二、 补血养粥 简介 补血养粥用料种没定规根据各习惯、各口味定粥补气补血物粥千变万化道尽自古至今由南北熬粥俨已种文化今补血养粥叫五谷杂粮粥我用各种各豆类杂粮熬制放点蜂蜜或者红糖调味早喝碗顿既健康营养早餐五谷杂粮丰富营养素与膳食纤维所特别耐饱直午觉想吃东西适合想减肥MM面紫米、红豆、花红糖补血养颜功效所性圣品加几颗红枣补血养颜效更经食用慢慢发现脸色越越红嫩用料红豆绿豆眉豆花薏米紫米米玉米碎黑米红米糙米红糖蜂蜜补血养粥做所材料冲洗干净入水浸泡夜 锅加足量清水火煮转火熬煮二-三放红糖调味或者放凉用蜂蜜调味即食用 三、 补血养粥材料：血糯米山药红枣红糖 补血养粥做： 一、血糯米用冷水先浸泡一红枣洗净刨核； 二、血糯米：水＝一：一二火煮转火煮三0钟加入红枣、山药续煮二0钟 三、加入红糖调味即 补血养粥营养： 血糯米家都知道具补血功效再加营养价值高山药益气养血功效更显著士每月记喝哦
4、补气血喝什么粥？
加当归 ， 既补血 ， 又补气 。大枣也很好

加桂圆 ， 枸杞都可以 。

最好是放红枣和花生最好了 。

3款粥给你好脸色 女人喝什么粥补气血1：黑糯米补血粥 材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖 做法：将桂圆和红枣一起放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药 ， 然后小火慢炖直到软烂成粥 ， 起锅之前加入红糖搅拌均匀 ， 这样就可以直接服用量 。功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用 ， 而山药的营养价值也是非常的高 ， 服用之后能够起到非常好的益气养血的作用 。不过需要特别提醒的是 ， 桂圆虽然能够有效的起到补血的作用 ， 但是在我们的身体之中却不容易消化 ， 所以每次服用的时候千万不能够过量 ， 避免出现消化不良的情况 。女人喝什么粥补气血2：养颜补血燕麦粥 材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖 做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发 ， 然后和干净的燕麦一起放入锅中 ， 加入适量的清水一起熬粥 ， 起锅之前加入一些红糖就可以了 。功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用 ， 特备适合女性服用 。女性补气养血的药膳有哪些 ， 这道食谱就是一个非常不错的选择 。女人喝什么粥补气血3：羊乳红枣粥 材料：羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖 做法：将生晒参切片 ， 粳米淘洗干净；将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 大火烧开半个小时 ， 随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了 。功效：这道食谱具有很好的益气补中以及补气养血的作用 ， 特别适合那些出现面黄肌瘦、精神萎靡以及四肢无力、便秘等等患者 。

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