老年人养生有这五忌 你都晓得吗
文章插图
一忌坐的时间
长坐可以缓解疲劳，使之舒适，但时间太长也会使肌肉衰退与萎缩 。所以老年人应该多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质 。
文章插图
二忌站的时间过长
生命在于运动 。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，是人体部分组织细胞营养失调，出现气滞血瘀，从而导致疾病 。
文章插图
三忌用眼时间过长
【老年人养生有这五忌 你都晓得吗】老年人用眼时间太长就会产生头晕目炫等症状 。故老年人看报或看电视，电影应控制在2小时之内，不易连续看报看电影和电视 。
推荐阅读
- 南瓜饼的家常做法 南瓜饼的养生功效
- 夏天吃什么早餐最养生
- 春季吃鱼很养生 推荐多吃这些鱼
- 秋季的养生要点 通过饮食保护内脏
- 立秋养生必做4件事 谨防秋老虎
- 夏季的养生常识 小心防晒和寒气影响
- 冬天应该怎么健康养生
- 芒种节气如何起居养生？芒种时节艾灸可以养生吗
- 注意冬季养生细节预防感冒出现
- 古养生家导引气功术—蓝采和行歌城市