夏季的养生常识 小心防晒和寒气影响
炎热的夏季到来 ， 这时候不少人都容易因为高温导致出现火气旺盛的情况 ， 但是这时候往往还喜欢贪凉 ， 冷热交替很容易给身体带来危害 ， 所以夏季的时候大家要学会养生的方法才行 ， 那么具体在夏季的时候大家要如何做 ， 一起看那看具体夏季如何养生 。
不宜戴过深或过浅的太阳镜
夏季的时候由于阳光照射的问题是比较多的 ， 在这时候大家可以用太阳镜来避免紫外线对眼睛的损害 ， 但如果镜片颜色过深 ， 会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过钱 ， 紫外线仍可透过镜片损害视力 ， 这样是起不到保护眼睛健康效果的 ， 所以大家在夏季的时候使用太阳镜要注意 ， 我们要选择允许5%~30%之间的光线穿过的绿色镜片 ， 不但可以抵御紫外线 ， 而且视觉清晰度最佳 ， 透视外界物体颜色变化也最小 。
不宜穿深色外衣
夏季的时候我们外出需要注意 ， 在这时候如果我们要在直射的阳光下 ， 那么最好身着浅颜色的服装和戴遮阳帽 ， 在贴身内衣的选择上应该以吸汗性能好的纯棉布及其他天然纤维 。深色衣服吸热 ， 否则会出现不利于人体散热的情况产生 ， 大家不要错过 。
睡觉地点不宜太凉
而且夏季的时候要注意 ， 在夏季的时候人睡着以后身体的各部分活动会减慢下来 ， 血液循环的速度也变慢了 ， 体温也比醒的时候低 ， 而且身体对冷热也不如醒的时候敏感 ， 同时夜晚气温较低 ， 所以睡觉贪凉很容易引起感冒、肠炎等疾病 。这就要适宜把握不要着凉 。
【夏季的养生常识 小心防晒和寒气影响】
夏季的时候大家要小心的情况比较多 ， 上面介绍的这几个问题都是很重要的 ， 我们应该学会注意细节 ， 大家如果能小心这些细节 ， 那么自然能帮助我们在夏季有更健康的身体 ， 在起居上我们要注意 ， 这样才能在夏季让大家更健康 。
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