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5大亚健康症状你中招了吗？选对时间泡脚可缓解

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女性朋友们可以观察自己的身体情况 ， 来判断自己是否属于亚健康 ， 白领女性朋友们必知的五大亚健康身体状况 ， 赶紧看过来 ， 你有没有这样的情况呢？
5大亚健康症状你了解吗？
1、脱发严重
有些职场中的女性朋友们发现自己掉发脱发得比较严重 ， 但也没有怎么在意 ， 觉得这并不是什么问题 ， 其实 ， 如果白领女性朋友们发现自己有脱发掉发的现象 ， 那就说明你已经进入到亚健康的状况了 。工作压力过大、精神压力过大 ， 饮食习惯的不正常、睡眠规律的不正常都有可能导致皮脂腺分泌异常 ， 从而有严重的掉发脱发的问题 。如果发现类似的问题 ， 女性朋友们就要观察以下自己的身体状况了 ， 调整自己的作息 ， 让自己饮食规律、睡眠规律 ， 减少压力 ， 从而令身体恢复健康 。
2、腰酸背痛
职场中的白领女性朋友们 ， 经常会出现腰酸背痛的现象 ， 总觉得这是工作压力较大 ， 比较累造成的 ， 但其实 ， 如果出现腰痛的现象 ， 有可能是与你的妇科炎症等有关 ， 出现腰酸背痛的现象时 ， 女性朋友们千万不要大意 ， 如果是经常性的 ， 可以到医院做个全面的检查 。通常情况下 ， 职场中的女性朋友们腰酸背痛也是亚健康的一种主要表现 。
【5大亚健康症状你中招了吗？选对时间泡脚可缓解】3、情绪不稳定
有些女性很难控制自己的情绪 ， 情绪经常的不稳定 ， 容易动怒、脾气暴躁、遇事总是心烦 ， 这种情绪上面的不稳定 ， 也多半是亚健康的一种表现形式 。正常的情况下 ， 女性朋友们并不会总是抑郁容易动怒的 ， 如果觉得自己已经情绪十分不稳定了 ， 那么 ， 就该适当地好好检查一下自己的身体状况了 。
4、头晕
女性朋友们出现头晕的现象 ， 可不是个小问题 ， 很容易头晕是因为女性朋友们多半有些贫血 ， 气血不足也是亚健康的表现 ， 气血不足会导致女性朋友气色变差 ， 这时候女性朋友们就该考虑如何补充气血了 。可以多吃一些补气补血的食物 ， 例如红枣、桂圆、红糖等等来补气补血 ， 改善头晕缺血的现象 。同时 ， 还要加强体育锻炼 ， 让自己的体质变得更强劲 。
5、眼袋严重
女性朋友们出现眼袋黑眼圈等问题的时候 ， 都会非常的紧张 ， 那么 ， 在紧张的同时 ， 女性朋友们千万不要光顾着护理眼部肌肤 ， 查其原因才是关键 ， 有些女性朋友们因为身体的严重浮肿而导致眼袋过重 ， 这样的情况就需要调整身体状况 ， 令身体恢复到健康的状态 ， 眼袋自然就会消失掉 。
两个时间段泡脚可缓解亚健康
泡脚是缓解亚健康的一个很简单又有效的方法 ， 但是泡脚也有很多情况要注意 ， 尤其是泡脚的时间上 。
1、早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚 ， 是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势 ， 血液循环不畅 ， 早上泡泡 ， 正好可以促进血液循环 ， 调节植物神经和内分泌系统 。脚掌上的神经末梢与大脑相连 ， 洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙 ， 能使大脑感到轻松、舒畅 ， 使神清气爽、精力充沛 ， 给一天的工作“加满油” 。
如果有条件可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右 ， 再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右 。如果时间不充裕 ， 仅进行1次即可 ， 或者仅做按摩 ， 不用热水浸泡 。
2、晚上九点泡脚最养肾
之所以选择这个时间段补肾 ， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液循环 。同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节 ， 人也会因此感到舒适 。

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