中医按摩腰眼穴和肾俞穴的手法

腰眼穴主要位于第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中 。中医研究表明,腰眼穴位于“带脉”的内部,是人体肾脏的所在地 。人体的肾部喜温恶寒,经常在腰眼处轻微按摩,可以起到温煦肾阳和畅达气血的功效 。下面就来介绍按摩的常见方法:
【中医按摩腰眼穴和肾俞穴的手法】
中医按摩腰眼穴和肾俞穴的手法
1、两只手互相摩擦待到发热之后,抓紧时间按摩腰眼部位,然后稍微停留片刻,再用力朝下搓到尾间(尾骨尖与肛门的中点)处 。每次按摩持续50一100遍即可,每日早晚分别做1次 。
2、两只手轻微握拳,利用拳眼或者是拳背做旋转状轻微按摩腰眼部位,每一次持续做5分钟即可 。
3、两手轻轻握拳,轻轻敲打腰眼处,又或者用手抓捏腰部,每次持续做3一5分钟就能够达到畅通气血的功效 。
在中医治疗中有这样一种说法,用手掌摩擦腰眼以及尾骨部位,不但可以起到疏通带脉、强壮腰脊的作用,更重要的是还可以固精益肾、延年益寿 。若是中年人时常按摩腰眼部位,可以预防风寒所引发的腰痛症 。
中医按摩腰眼穴和肾俞穴的手法
医学研究表明,按摩腰部既能够让局部皮肤的毛细血管网迅速扩张,提高血液循环,让代谢产物以更快的速度排出体外,还能够刺激脑部神经末梢,这种温和性刺激,不但有利于修复受损的组织,还能够提高腰肌耐力性 。
长时间坐着不动就会造成阳气不足,继而出现乏力、疲劳等种种不适症状,因此,建议那些长时间从事脑力劳动,而且缺乏身体锻炼的人群,在平时一定要多为自己后腰的肾俞穴做按摩,这样做的目的就在于强肾,缓解以上不适症状 。
中医按摩腰眼穴和肾俞穴的手法
肾俞穴处于人体的腰间,在和肚脐几乎呈现为一条水平线的脊推两侧的两指处,轻轻按摩此处,可以减缓腰痛,改善低血压、高血压、肾脏疾病等症状,起到保健治疗的效果 。周为肾的功能在于促进人体水液循环,而且喜暖恶寒,轻轻按摩肾俞穴可以起到温辛补阳的作用,其具体方法如下:两只手掌相互互摩擦一段时间,直至发热,然后将掌心紧紧贴附于肾俞穴,这样连续做3一5分钟即可见效,又或者直接用自己的手指轻柔肾俞穴,反复做同样的动作,一直到出现酸胀感觉为止,此时腰部会有微微发热的感觉 。

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