立冬起，冬季开始，水冰地冻，万物收藏 。?为什么要在冬天进补呢？因为冬季气候严寒，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态 。人也同样顺应着自然界的变化，进入冬藏季节 。?寒为阴邪，易伤阳气 。人体需要加温以抵御寒冷，此节气又是干季向寒季转换的过程，燥的感觉更加明显，饮食宜滋阴潜阳 。?这时人的皮肤肌腠比较致密，汗出较少，摄入的营养物质也容易贮藏起来，况且在冬令季节里，人的食欲也比较旺盛，所以冬季进补正是最好的时节 。?冬令进补还包含着“预防”的意思，即通过进补，预防疾病的发生，以达到养生健体的目的 。正象中医古籍《内经》所说：“故藏于精者，春不病温”，也就是说在冬令通过进补，能使“精气”储存于体内，到春天就不会患病了 。?喝茶也是从古至今流传的一种养生习惯，对御寒和养胃都有一定帮助，还能加快血液循环，提高新陈代谢，更能放松身心，简直一举多得！过犹不及，切忌胡乱进补 。?首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚 。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主 。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定 。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒 。?补而戒腻、戒偏、戒补?对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用 。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则 。而冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾 。在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷 。?戒以贵贱论英雄、戒惟补药而补?对于如何进补，最好能在医生指导下进行 。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法 。对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法 。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑（做脑操）、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生 。那么，喝茶冬补，该怎么补呢？杯小茶即刻送您几个小配方，让您边喝茶边进补，冬季健康源自一杯妙茶 。?红茶?暖胃补阳?红茶属于全发酵茶，具有“红茶、红汤、红叶、香甜”的品质特征 。相对绿茶的凉性，红茶则比较温和，不仅不会伤胃，反而能够养胃 。?但红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量 。?牛奶热茶——提神暖身?配方：红茶5克，砂糖15克，牛奶75克 。?做法：①红茶泡为茶水，备用；②将牛奶加热煮沸，离火；③加糖，和茶水混合，趁热饮 。?生姜红茶——温暖全身?取5g红茶和5片去皮生姜放置杯中，倒入沸水一同冲泡，暖暖的一杯生姜红茶就完成了 。黑茶?养胃化食?黑茶中含有丰富的膳食纤维、咖啡碱、维生素等，可以加速肠胃对食物的消化和吸收，相对于红茶，更能促进胃酸的分泌，帮助肠胃的消化 。?这种明显的差异，每个饮用黑茶的人都深有体会 。故而黑茶除了暖胃，另外还能起到调理肠胃的功效 。?其中咖啡碱还能提高胃液的分泌量，增强食欲，最终起到改善肠胃的功能 。?菊花普洱——消食去腻?用普洱茶叶和贡菊，以3:1的比例置入茶具，一起冲泡，口感清爽 。?红枣枸杞普洱——补血健胃?三种料放入壶中，开火煮沸之 。滋味醇厚，枣香十足 。?蜂蜜熟普——清肠排毒?沸水会破坏蜂蜜的营养，所以要等普洱茶冷却至60度时加入蜂蜜 。?普洱熟茶为温性，对养胃护胃有显著的功效，能够抵消蜂蜜对肠胃的刺激 。花茶?喝出好心情?花茶具有花与茶的双重成分，内含许多营养物质 。?其中花瓣内含有多种维生素、蛋白质、矿物质、氨基酸、糖类等物质，长期饮用，不会有喝茶带来的副作用，还具有整肠健胃、调理血气等效果 。?花茶适合各种人群，男女老少都可以喝，既能让人心旷神怡，又有保健滋养的作用 。
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