怀孕能吃荔枝吗,荔枝的食用注意有哪些呢
怀孕能吃荔枝吗1慎吃 。
荔枝营养丰富 ， 含有多种氨基酸及维生素等对人身体有益的物质 ， 且含果糖较为丰富 ， 可以为孕期准妈妈消暑生津 ， 但是适量吃为佳 ， 一般来说 ， 孕妇一次摄入的荔枝不要超过100g-200g 。
小贴士：由于荔枝果糖丰富 ， 且性属温热 ， 不适宜火气较旺的人群及血糖高人群大量食用 ， 火气旺盛者可适当配合一些性凉的水果（如：西瓜、梨、哈密瓜等）一起食用 ， 血糖高人群需要注意食用数量 ， 如患有糖尿病需在医生指导下进行食用 。
荔枝的功效与作用21.生津止渴、补肝益脾
《本草纲目》中有记载 ， 荔枝具有生津止渴、补肝益脾、镇咳养心等功效 。
2.促进血液循环
【怀孕能吃荔枝吗,荔枝的食用注意有哪些呢】荔枝果肉中含有丰富的维生素C ， 适当食用可以促进血液循环 ， 提高新陈代谢能力 ， 从而增强免疫力 ， 提高抗病能力 。
3.补气安神
荔枝中含有丰富的果糖和葡萄糖 ， 能够补充能量和营养 ， 同时还有改善失眠 ， 对健忘、安神、神疲有很好的改善作用 。
荔枝的食用注意有哪些呢31.不宜空腹食用
空腹吃荔枝首先会刺激人体内胃黏膜 ， 从而出现胃痛胃胀的状况 。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
2.不宜大量吃
大量食用荔枝可能会引起高血糖 。如果血糖浓度过高 ， 可导致糖代谢紊乱 ， 使糖从肾脏排出而出现糖尿 。孕妇多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高 ， 这样就容易导致胎儿巨大 ， 容易发生难产、滞产、产后出血及感染等
3.食物搭配禁忌
荔枝不可以与内脏类食物混吃 ， 否则会导致维生素C的流失 ， 降低其营养价值 ， 同时也不能和温热性质的水果同吃 ， 如李子 ， 这样混吃很容易引起上火
荔枝和哪些水果搭配吃效果最好？41.火龙果：火龙果有丰富的花青素和膳食纤维 ， 荔枝含有丰富的果糖和葡萄糖 ， 两者搭配可以增进食欲 ， 促进消化
2.苹果：苹果中含有丰富的维生素 ， 荔枝含有多种人体必需氨基酸 ， 且将苹果与荔枝一同榨汁饮用的话有利于体内垃圾毒素的排出 。
3.梨子：梨子作为性凉的水果 ， 用来调节食用过多荔枝带来的火气过旺最为合适 ， 荔枝食用过多会导致上火 ， 将性凉的梨子与性温热的荔枝搭配榨汁饮用 ， 可以清热去火 ， 缓解使用荔枝过多对肠胃带来的刺激 。
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