山楂减肥方法
山楂减肥法 。
【山楂减肥方法】一、山楂汤
材料：山楂、冰糖 。
做法：将山楂洗净去籽，用水把山楂煮到烂熟，放入冰糖调味即可 。
二、山楂茶
材料：山楂、干荷叶、薏苡仁、甘草 。
做法：将所有材料一同研成细末，分为10包，每日用开水冲一包饮用
三、山楂橘皮饮
材料：生山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁 。
做法：将所有材料一同研末，用开水冲泡，一日喝完 。
山楂怎么吃可减肥 山楂减肥食谱有哪些 吃山楂要注意哪些事项
四、山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克 。
做法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量 。
五、山楂瓜皮茶
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克 。
做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤 。
六、山楂双耳汤
原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克 。
做法：将黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入砂锅中，加入500克清水 。用中火煮20分钟，加入冰糖即可 。山楂虽然能帮助减肥，但是也要注意以下几点：
【山楂不能空腹吃】：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛 。
【少吃生山楂】：生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉 。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔 。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎 。医生建议，最好将山楂煮熟后再吃 。
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