冬季养生食物精选年轻人！进来看看吧你会用到的！
最近降温比较厉害啊，穿得再多已经都不能跟寒抵抗了，唯有美食能让你在寒中屹立不倒！下面小编给带来一些在适合进食的食物 。
1、冬菇：香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌 。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、感冒也有良好的效果 。
2、萝卜：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用生开药方”，这句话是民间的谚语，萝卜不仅是冬季的应季产品，更是保健好手！食用萝卜的好处有缓解喉咙疼痛，养护肠胃等 。
3、羊肉：冬天常吃羊肉，是个一举两得的事情，一方面不仅以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化;
另一方面由于其营养丰富，对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益，比如：肺结核、气管炎、哮喘等 。所以说容易出现手脚冰冷、脸色苍白的美女们还有体重不足、想要增胖的竹竿一族在冬季可以多吃点羊肉 。
注意事项：些有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题的朋友们，为了您的建议你们最好少食用羊肉 。
4、卷心菜：卷心菜含有丰富的营养，其中维生素C、维生素E、胡萝卜素等的维生素含量比西红柿要多出3倍 。经研究，卷心菜中的多种植物化学物质有助于体内自由基，肾病患者可以经常吃些卷心菜，对治疗有帮助 。
冬季进补也要注意事项，尽量四不要：不妄补、不妄吃、不妄喝、不妄劳 。
当然在冬季更不能吃一些寒凉之品，损伤脾阳，影响运化，破坏消化系统 。
那些爱吃冰淇淋、冷饮的朋友们在冬季少吃，最好不要吃，毕竟有句话说的是“年龄大了，不得不服老” 。
【冬季养生食物精选年轻人！进来看看吧你会用到的！】已经不再是那个在寒冷的冬天还卷起裤脚露出脚踝的年轻人了，所以请把秋裤翻出来，再买双带绒的长袜穿上吧！随便再说一句保温杯要随身携带！！！
推荐阅读
- 冬季调理女性肠胃的方法有哪些
- 牢记秋季养生细节 秋季要这样做
- 冬季吃萝卜的最佳和禁忌搭配！
- 春季养生的小常识 这些事都要做到
- 北方小满吃什么传统食物经常失眠煲什么汤能够帮助
- 身体5大部位千万别冻着冬季防寒保暖小贴士
- 秋季养生牢记的常识 多吃酸注意保暖
- 冬季如何来调理睡眠不良的问题
- 冬季养生：不能喝浓茶 3大食物感冒时绝不能吃
- 海带与那些食物相克呢