黄瓜解暑降温 高温天必吃的九大解暑食品
夏季是一个解暑降温的季节，那么你知道夏天用什么解暑吗？饮食是最佳的选择 。生活中有一些食品能够降温解暑，一起去看看吧 。
降温解暑食品 解暑吃什么食品 解暑降温的食物有哪些
九大降温解暑的食品
1.黄瓜
黄瓜气味甘寒，能清热利水 。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用 。
2.咖啡
咖啡可以提神，很多人都喜欢在清晨享用 。咖啡中的咖啡因能让人兴奋，保持活力 。咖啡因能提高心率，血液中会有更多氧气，进而燃烧更多卡路里 。但切记，不要选择奶油及糖过多的咖啡 。
3.葡萄柚
葡萄柚可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里 。这种水果可延长消化时间，增加饱腹感 。葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平 。美国的一项研究发现，食用葡萄柚有其独特的减肥疗效 。
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4.西兰花
夏季吃什么最解暑呢？不妨试试西兰花 。一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果 。
5.西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处 。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲 。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿 。
6.茄子
茄子味甘、性寒、无毒 。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠” 。常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定治疗作用 。
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7.茶水
喝什么可以解暑呢？茶也是解暑的好方法 。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5％左右 。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动 。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品 。
【黄瓜解暑降温 高温天必吃的九大解暑食品】8.苦瓜
中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火 。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品 。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神 。
9.丝瓜
有清热解暑的功效 。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效 。
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