春季运动谨记八要点 不宜大汗淋漓
生命在于运动 ， 多做运动就能让自己拥有一个良好的身体 ， 也会让自己更加健康 。很多人都习惯于每天运动 ， 而且运动量也会逐渐增大 。每个人的体质都是不一样的 ， 因此选择的运动上面也是要慎重的 。
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1、初春运动不宜大汗淋漓
在初春乍暖还寒的条件下 ， 在健身运动中身体活动量过大、出汗过多 ， 易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病;而且在春天身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量 。这时如果突然加大运动量 ， 会对身体造成较大的消耗 。
2、锻炼时养成用鼻子呼吸的习惯
因鼻子里有很多毛 ， 它能滤清空气 ， 使气管和肺部不受尘埃(微博)、病菌的侵害 。
3、注意防寒保暖
【春季运动谨记八要点 不宜大汗淋漓】初春季节 ， 气候变化无常 ， 早晨锻炼时 ， 衣服不能穿得太少 。运动后要及时擦干汗水 。遇到风沙天气时尽量选择避风的环境锻炼 ， 雾天里要尽量选择空气流动大的环境锻炼 。健身时间可选择14：00至20：00 。研究表明 ， 14：00之后 ， 人体机能开始上升 ， 17：00至19：00达到最佳 ， 锻炼选择在此时比较适宜 。晨练也可以 ， 但必须选择空气环境好的地方 。初春万物复苏 ， 空气中有很多对人体有利的负离子 ， 易于人体吸收 。但初春早晚依然较冷 ， 且气候多变 ， 所以户外运动应注意防寒保暖 ， 避免着凉感冒 。
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