吃什么水果有利健康
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导读：现代人越来越注重健康 ， 所以在日常生活中都比较注重饮食养生 。我们常常也会听到要多吃水果 ， 吃什么水果有利健康呢？下面我们一起来看看吧 。
吃什么水果有利健康
1、苹果
苹果是很常见的水果 。而苹果对于身体有很多好处 。苹果鲜甜多汁 ， 在平时多吃不仅能够消除疲劳 ， 还能帮助提高身体免疫力 ， 而且苹果中含有钾元素 ， 这些钾元素在进入身体后可以跟钠元素结合并且排出体外 ， 帮助身体排除一些毒素 ， 也能起到降血压的作用 。
【吃什么水果有利健康】2、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C ， 可强化免疫系统 ， 促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸 ， 可抑制抑郁症 ， 补充脑力所消耗的营养细胞；它的低钠高钾的完美比例 ， 可补充熬夜加班所失去的体力 。而且猕猴桃含有不少精氨酸 ， 能促使血液循环顺畅 ， 对身体非常有益 。
3、桃子
桃子性温 ， 具有养阴、生津、润燥、活血的作用 ， 是适合胃寒的人食用的一种水果 ， 而且 ， 适量的吃些桃子不仅有利于暖胃 ， 较多的铁质 ， 可改善气血亏虚 ， 面黄肌瘦 ， 心悸气短等症状 ， 同时还能消除水肿 。
4、木瓜
木瓜性温、味酸 ， 入肝、脾经；具有消食 ， 驱虫 ， 清热 ， 祛风的功效；主治胃痛 ， 消化不良 ， 肺热干咳 ， 乳汁不通 ， 湿疹 ， 寄生虫病 ， 手脚痉挛疼痛等病症 。木瓜性温 ， 不寒不燥 ， 其中的营养容易被人体吸收 ， 特别是可发挥润肺的功效 。当肺部得到适当的滋润后 ， 就能更好地行气活血 。
5、香蕉
香蕉营养成分很高、含有的热量比较低 ， 蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等很丰富 ， 长期食用能够促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏 。
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