为什么秋季养肺，遵循秋季养肺原则身体倍棒
传统养生观念认为：春养肝 ， 夏养心 ， 秋养肺 ， 冬养肾 。那么为什么秋季养肺 ， 必须遵守的秋季养肺原则有哪些呢？今天就深入简出 ， 有理有据地给大家总结一下 。
一、秋季养肺的三大理由1、防秋燥
中医认为 ， 秋气与肺相通应 ， 秋季燥邪当令 ， 肺为娇脏 ， 秋季以“燥”为主的邪气最容易侵犯肺脏；因此 ， 秋令时节应注意滋养肺脏 ， 防止秋燥伤肺 。
2、御寒邪
秋季不仅燥邪为主 ， 寒邪也重；肺主气 ， 司呼吸 ， 开窍于鼻 。寒邪最易经口鼻犯肺 ， 使肺气不得发散 ， 津液凝结 ， 从而诱发感冒等呼吸道疾病 。
3、固正气
肺外合于皮毛 ， 使卫气和津液输布于体表以抗御外邪 。秋季阳气收敛 ， 人体正气也随之收敛 。因此秋季正是肺脏抵抗力较弱之时 ， 养肺也是关键之时 。
二、秋季养肺的四大原则 1、作息有时
秋季应该早睡早起 ， 让肺气顺利收敛和宣发 。黄帝内经强调“早卧早起 ， 与鸡俱兴” 。熬夜会让肺气不能随着夜晚到来而收敛 ， 而晚起赖床则会让肺气无法顺利宣发 ， 都是伤害肺脏气机的不合适行为 。
2、饮食有节
秋天应该多吃滋阴养肺的食物 ， 比如说秋梨、银耳、山药等是经典润肺之物 ， 《素问.脏气法时论》说：“肺收敛 ， 急食酸以收之 ， 辛泻之 。”可见辛味会发散肺气 ， 违背收敛之势 。因此秋天不宜多吃辛辣之物 。
3、运动有常
秋季阳气收敛 ， 人体免疫力下降 。秋季运动量适当减少以顺应秋季收敛原则 ， 但仍然应该坚持适当的锻炼 ， 强化心肺功能 ， 增强自身正气 。比如呼吸吐纳、慢跑散步、太极拳、舞蹈体操等轻柔适中的有氧运动 。
4、情志有宁
秋天萧杀之气过重 ， 容易让人产生悲凉情绪 。黄帝内经说：“使志安宁 ， 以缓秋刑 ， 收敛神气 ， 使秋气平” 。因此秋季养生要做到内心宁静舒畅 ， 如果有悲伤低落的情绪主动予以倾诉排解 ， 以免耗损自身正气 。
【为什么秋季养肺，遵循秋季养肺原则身体倍棒】 结语：为什么秋季养肺 ， 是为了顺应中医养生要诀的春生夏长秋收冬藏的原理 。只要遵守秋季养肺原则 ， 做好睡眠、饮食、运动和情志的调理 ， 就可以让自身正气存内 ， 邪不可干 。
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