西瓜甘甜美味 ， 而且热量低 ， 能消肿 ， 有益减肥瘦身 。但尽管西瓜好处多 ， 当中的糖分还是不可忽视 。但是 ， 要怎样吃西瓜才能更有助减肥呢？
1.少吃西瓜中间含糖多的部分 ， 适当选择红白相间的西瓜皮来吃 。
2.在夏天 ， 甚至可以用西瓜皮做菜 。不但爽口 ， 而且又美容又减肥 。
3.减肥时可以用西瓜代替一部分主食 ， 例如以西瓜为食 ， 再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等 。
4.严格控制分量 ， 每天吃西瓜不应超过三斤 。
【夏天吃西瓜有减肥作用吗】西瓜含有94%以上的水分 ， ；丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效 。西瓜的热量不高 ， 吃西瓜能够减少主食的摄入 ， 有益于减肥瘦身 。而且夏季吃西瓜 ， 还能解暑 。
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