补钙何必吃钙片,几种食物堪比钙片

补钙何必吃钙片,几种食物堪比钙片
很多人会以为喝点骨头汤补钙就行,其实这里面存在着很多误区,研究检测发现,骨头汤里的钙含量其实是很少的,达不到补钙的目的 。同时,补钙不一定非吃钙片,注重膳食平衡,合理安排膳食也能达到补钙的效果 。

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