面对挫折的方法是什么
1、及时调整 。首先 ， 要有一个辩证的挫沂观 ， 经常保持自信和乐观的态度 。其次 ， 要冷静、客观地分析挫折产生的原因 ， 积极寻求战胜挫折的办法 。分析造成挫折的原因 ， 是自然因素还是人为因素 ， 分析确立的目标是否治当 ， 自己的智力、能力、体力是否与目标相适应 ， 如果目标定得过高 ， 就要适当降低或更改 ， 更不要把远期目标当做近期目标 。
2、正确归因 。在认识和对待挫折时 ， 要学会对挫折进行正确的归因 。一般分为内因和外因2种 ， 倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的；倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制 。
3、合理宣泄 。遇到挫折所产生的情绪如流水一般 ， 堵是堵不住的 ， 正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄 ， 如进行一场流汗的运动 ， 找亲友、爱人倾诉等 。
【面对挫折的方法是什么】4、接纳自我 。面对挫折 ， 要正确评估自己的能力 ， 对自己充满自信 ， 不因挫折而丧失信心和锐气 。不要认为“我不行” ， 不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比 ， 而是要找出自己的优势和特长；同时 ， 正确认识别人的优点 ， 做到取长补短 。
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