体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面的综合的、相对稳定的固有特质 。了解自己的体质类型和生理状态，能够更好的读懂自己的身体，从生活中获取健康，掌握健康的主动权 。健康体质的人形体肥瘦适中，男性肌肉健壮；女性皮下脂肪适中，不过肥，不过瘦 。面色滋润，红白适中，细腻而有光泽，而且神采奕奕 。胃口好，不厌食，不贪食；不易饿，不到时不饥饿；不易饱，不是稍食即有饱胀感 。健康体质的人冬天不怕冷，夏天不怕热，能适应季节与气候 。?那么不同体质与喝茶之间，会带来哪些不一样的效果和提示？不同的茶叶属性，对应不同的人体体质 。调节饮用，对健康会更有益 。?一、平和体质?身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质 。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗 。?疾病倾向：较少患病?调养方式：?1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热 。?2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物 。?3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳 。?喝茶建议：?喝各类茶饮皆可 。到了春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶;冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶 。二、气虚体质?说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质 。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多 。性格多沉闷、内向 。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等 。?疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等 。?调养方式：?1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。?2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴（具体位置可以百度查看下） 。?3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防 。?喝茶建议：?未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝 。可以多喝：譬如红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以及普洱熟茶都是不错的选择 。经过发酵的茶，相对更温和一些 。三、湿热体质?脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质 。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄 。?疾病倾向：疮疖、黄疸等病 。?调养方式：?1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。少食辛温助热的食物 。?2、戒除烟酒 。不要熬夜、过于劳累 。?3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动 。?喝茶建议：?湿热体质那么抓狂，自然是来点甘平排毒的好饮品 。清饮点正味铁观音、武夷岩茶；也可以自制调饮一些柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶，选择还是很多的！四、阴虚体质?如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质 。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁 。?疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等 。?调养方式：?1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等 。少食性温燥烈的食物 。?2、中午保持一定的午休时间 。避免熬夜 。?3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分 。?喝茶建议：?喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类 。例如黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹都可以尝尝 。不想清饮，也可来点调制茶饮，譬如来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等 。五、气郁体质?多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠 。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到**及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠 。?疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病 。?调养方式：?1、多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物 。?2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料 。?喝茶建议：?气郁体质，又喜欢喝茶，那么我们推荐茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单枞这些气味芬芳的茶 。此外，也推荐像枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶等 。不过尽量不要睡前喝茶，对本来就睡眠质量不高的人就更加不好了 。?六、阳虚体质?总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。性格多沉静、内向 。这些属阳虚体质 。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多 。?疾病倾向：寒病，腹泻等 。?调养方式：?1、可多吃甘温益气的食物，比如花椒、辣椒、胡椒等 。?2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等 。?3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元（具体位置可以百度查看下） 。?喝茶建议：?阳虚体质，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶，像陈年茯砖、千两茶、焙火的乌龙等等，调饮茶方面也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶（红茶）等 。普洱茶少喝生茶了，可以喝些普洱熟茶 。?七、痰湿体质?心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦 。?疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等 。?调养方式：?1、饮食清淡，多食海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物 。?2、少食甜、黏、油腻食物 。?喝茶建议：?痰湿体质要注意清淡排毒，实在忍不住茶瘾，淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶，解解馋 。最重要的还是坚持调理好身体！?八、血瘀体质?刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁 。?疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等 。?调养方式：?1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物 。?2、保持足够的睡眠 。?喝茶建议：?血瘀体质，没事儿别老生气，平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，比如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪都是可以的！非茶类饮品的话，山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择！?九、过敏体质?对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质 。这类特殊体质特殊的人群 。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘 。?疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病 。?调养方式：?1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，食物配伍合理 。?2、少食辛辣之品及含致敏物质的食物 。?喝茶建议：?特禀体质，又很爱茶，宜选择发酵度较高、焙火适中的茶，红茶、黑茶、普洱熟茶都是不错的选择，介于体质高度的敏感性，喝茶也不要贪杯哦 。
推荐阅读
- 浅谈各类茶叶的功效！
- 体质不好，喝茶来调节，从选茶开始
- 产后恢复专家说产后坐月子是调理体质的最佳时
- 湿热体质平时如何调理好呢 带你科学了解湿热体质
- 气郁体质冬季多喝玫瑰花茶，女人养心首选清香百合花茶
- 水果也分体质 健康吃水果有大讲究
- 寒凉体质的人到底该吃什么？
- 抖音隐私设置可以针对一个人吗
- 日常怎样改善过敏体质呢 过敏体质的表现是什么_改善过敏体质的有效方法
- 根据体质选择食物,有的放矢地调养身体