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日常怎样改善过敏体质呢 过敏体质的表现是什么_改善过敏体质的有效方法

生活百科

一、改善过敏体质的有效方法日常饮食要均衡
过敏体质的人应该注意饮食 ， 不要吃油腻、辛辣的食物 ， 也要少吃甜食 ， 这些食物也许会加重过敏症状 ， 多吃含维生素丰富的食物可加强机体免疫能力 ， 椰菜和柑橘可抵抗过敏症 ， 日常生活中应该多吃 。多吃热量高的食物 ， 绝对不能吃冰冷的食物 。过敏体质者最好每天喝些豆浆 。
要有良好的生活习惯
洗脸、刷牙要用热水 ， 经常换洗衣物 。经常引起皮肤过敏的枕头、传单、被褥等要经常清洗且晾晒 。不要处在花粉浓度高以及刷油漆的地方 。要从日常生活中避免接触过敏原 。
锻炼身体 增强抵抗力
有规律的适当的做些运动 ， 放松身心 ， 再配合药膳饮食来增强免疫力 ， 对改善过敏体质有显著效果 。
正确选用护肤品
由于过敏肌肤的症状因人而异 ， 其表现也各不相同 。因此 ， 选择护肤品要十分慎重 ， 购买时可遵循以下原则：
1、不选气味太芳香的产品 ， 因其含香料太多 ， 太复杂 ， 容易引起过敏 。
2、含酒精和果酸成分的产品也要慎用 ， 因其对肌肤刺激大 ， 对敏感肌肤无疑雪上加霜 。
3、不使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜 ， 这些都是加重过敏的产品 。
4、购买时 ， 应选标有敏感肌肤用 ， 或有低过敏、经皮肤科医生测试等字样的产品 。
二、过敏体质的人有什么特征呢过敏是常见的皮肤疾病 ， 过敏体质的人接触过敏原时就容易过敏 ， 而如果普通人接触同样的过敏原后却不容易过敏 ， 这是为什么呢？过敏体质的人有什么特征呢？
1.免疫球蛋白E（IgE）是介导过敏反应的抗体 ， 正常人血清中IgE含量极微 ， 而某些“过敏体质”者血清IgE比正常人高1.000倍～10.000倍 。
2.正常人辅助性T细胞1（Th1）和辅助性T细胞2（Th2）两类细胞有一定的比例 ， 两者协调 ， 使人体免疫保持平衡 。某些“过敏体质”者往往Th2细胞占优势 。Th2细胞能分泌一种称为白细胞介素-4（IL-4）物质 ， 它能诱导IgE的合成 ， 使血清IgE水平升高 。
3.正常人体胃肠道具有多种消化酶 ， 使进入胃肠道的蛋白质性食物完全分解后再吸收入血 ， 而某些“过敏体质”者缺乏消化酶 ， 使蛋白质未充分分解即吸收入血 ， 使异种蛋白进入体内引起胃肠道过敏反应 。此类患者常同时缺乏分布于肠粘膜表面的保护性抗体——分泌性免疫球蛋白A（sIgA） ， 缺乏此类抗体可使肠道细菌在粘膜表面造成炎症 ， 这样便加速了肠粘膜对异种蛋白吸收 ， 诱发胃肠道过敏反应 。
4.正常人体含一定量的组织胺酶 ， 对过敏反应中某些细胞释放的组织胺（可使平滑肌收缩、毛细血管扩张、通透性增加等）具有破坏作用 。因此正常人即使对某些物质有过敏反应 ， 症状也不明显 ， 但某些“过敏体质”者却缺乏组织胺酶 ， 对引发过敏反应的组织胺不能破坏 ， 而表现为明显的过敏症状 。
三、过敏体质者慎喝绿茶自古以来 ， 茶就为中国人所喜爱 ， 中国人爱喝茶 ， 也爱研究茶 。人的体质有燥热、虚寒之别 ， 而茶叶经过不同的制造工艺也有凉性及温性之分 ， 所以体质各异饮茶也有考究 。常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包含乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类 ， 其特征如下：
铁观音：空腹不能喝 。铁观音属半发酵茶 ， 由于发酵期短仍偏寒性 ， 消脂促消化功效突出 ， 而且茶香特殊浓郁 。但空腹不能喝铁观音 ， 否则 ， 易醉茶 。
绿茶：过敏体质喝绿茶易呕吐 。中国大部分名茶都为绿茶 ， 由于制造工艺中没有发酵环节 ， 所以养分较之其他类高 ， 但叶绿素含量也较多 ， 对肠胃刺激较大 ， 胃溃疡病患者不能喝绿茶 。
大红袍茶：温而不寒不伤胃 ， 滋味醇厚 ， 香气浓郁 ， 饮后齿颊留香 ， 经久不退 ， 冲泡9次后 ， 还有原茶的桂花香味 。
乌龙茶：须用100℃开水冲泡 。乌龙茶不寒不热 ， 辛凉甘润 ， 是一种中性茶 ， 合适大多数人饮用 。因茶叶较粗老 ， 须用100℃的开水冲泡 。
普洱茶：性平和醇厚 ， 有暖胃、降血压、降血脂的作用 ， 长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防血汗管疾病有效 。
四、为过敏性体质的宝宝调制断奶食品如果宝宝长湿疹 ， 妈妈先要确定宝宝是否属于过敏性体质 ， 要带宝宝到医院确诊 。如果确诊为过敏性体质 ， 妈妈就要推迟宝宝断奶时间 ， 并让宝宝接受治疗 。如果医生诊断宝宝不是过敏体质 ， 妈妈就可根据宝宝的具体情况调整断奶进程 。
给宝宝断奶的最初一个月 ， 要以谷物、蔬菜和水果为主 ， 避免使用易导致过敏的蛋白质食物 ， 做汤也不例外 ， 这样才能保证宝宝饮食安全 。
妈妈也不能连续多日喂给宝宝同一种食物 。即使宝宝没有患过过敏性皮炎 ， 在连续多次食用相同食物的情况下 ， 宝宝也可能会出现过敏反应 。妈妈要不断变换食品花样 ， 比如同样是白肉鱼 ， 妈妈可以今天用大头鱼 ， 明天换成小鲳鱼 ， 后天在换成别的白肉鱼 。
以下是适合过敏性体质宝宝的断奶食谱 ， 妈咪不用再愁不知道做什么断奶食品给宝宝吃 。
一、西式乌冬面
适合年龄：断奶初期的宝宝
材料：乌冬生面30克 ， 白肉鱼20克 ， 胡萝卜10克 ， 嫩生菜叶1/2片 ， 清水1杯 ， 水淀粉少许 ， 酱油少许
做法：1.鱼肉挑净细刺 ， 切碎 。胡萝卜和生菜叶洗净切丝；2.乌冬生面用个开水烫一下 ， 捞出沥干水分 ， 切成小段；3.将蔬菜丝和鱼肉放入锅中 ， 加清水煮熟 ， 煮熟后滴入几滴酱油入味 ， 撒上水淀粉 ， 调好汤水的浓度；4.将乌冬面盛在碗中 ， 浇入烧好的汤汁即可 。
二、牛肉丸子汤
适合年龄：断奶中期的宝宝
材料：牛肉馅20克 ， 面包屑1/2大勺 ， 牛奶1大勺 ， 蔬菜汤汁1/2杯
做法：1.将牛肉馅和面包屑、牛奶拌匀 ， 然后揉成小牛肉丸子；2.将锅中加入蔬菜汁烧开 ， 再放入牛肉丸子继续煮；3.待牛肉丸子煮熟漂起来后 ， 带汤盛入碗中即可 。
三、金枪鱼土豆饼
适合年龄：断奶后期的宝宝
材料：土豆1/3个 ， 罐头金枪鱼1大勺 ， 淀粉少许 ， 比萨用奶酪少许
【日常怎样改善过敏体质呢 过敏体质的表现是什么_改善过敏体质的有效方法】做法：1.将土豆煮熟去皮 ， 碾成土豆泥；2.将金枪鱼放在筛子上 ， 浇上开水略烫 ， 除去鱼肉中的脂肪；3.土豆泥和金枪鱼拌匀 ， 做成馅 ， 将馅心揉成团 ， 用手压成扁平状 ， 涂上淀粉；4.撒上比萨用奶酪 ， 放入烤箱或平底锅 ， 烤成金黄即成 。

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