很多老年朋友平常都不生病 ， 但是病来却如山倒 ， 其实老年朋友在生活中要多多注意一些生活细节 ， 下面我们就来看看老人不健康的预警有哪些 。
老人经常出现这5种情况需要重视
1、手指颤动
【老人不健康的预警 你真的发现了吗？】其实 ， 老人手抖是非常常见的一种现象 。但是 ， 若是在生活中手抖现象频发 ， 则要警惕 。养老频道专家指出 ， 手抖原因分为肌肉等组织的劳损或神经组织的损伤 。而神经系统损伤导致的震颤虽然表现为手的抖动 ， 但病根多在大脑 ， 因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤 。在临床上 ， 医生诊断会考虑大脑小脑以及各级神经元细胞的损伤等原因 ， 诊断较为复杂 。
多吃含大豆卵磷脂的食物 ， 平时多做伸出手来观察是否有以上症状 。避免不适当的坐卧姿势损伤骨骼等 ， 进一步压迫神经引起损伤 。
2、张嘴呼吸
平时我们都是用鼻子来呼吸 ， 如果老年人张嘴呼吸的话 ， 很可能是他们的生活习惯所致 。但是 ， 也有可能是血液中输氧量不足引起 。在人体内 ， 心脏提供血液传输的动力 ， 为血管中的携氧红细胞提供循环的动力 。而肺脏则是内外环境完成氧气与二氧化碳交换的器官 ， 经由呼吸运动维持身体各处组织细胞的有氧运动 。而张嘴呼吸说明以上某些环节出了问题 ， 需要引起充分重视 。而中医认为口舌翻弄是痰浊等扰乱心神的表现 ， 需要通过除心火的办法来治疗 。
养老频道推荐老年人坚持进行和缓的日常运动 ， 在一定程度上可以缓解各系统的衰老速度 ， 避免因季节气候的变化增加身体的负担 ， 危害健康 。
3、经常打嗝
吃多了打嗝很正常 ， 但是饿的时候也打嗝就要注意了 ， 有可能是慢性胃炎 。生活中不注意保护自己的胃 ， 暴饮暴食或者吃刺激性食物 ， 都会对伤害我们的胃 。
针对这个问题 ， 要及早养成健康科学的饮食习惯 ， 老年人在此基础上还要常备一些药品对抗胃的酸碱以及各菌群平衡 。少吃含量辛辣的刺激性食物 ， 减少各类饮料的摄入 。
4、不爱锻炼
很多老年人说要常锻炼 ， 结果出去没多久又走回家了 。其实这并不是单纯的身体虚弱 ， 或许是骨质疏松引起的 。随着老年人年龄的逐渐增大 ， 骨骼也越来越容易发生钙的流失 。当骨骼密度下降时 ， 肌肉等组织的负担就会加大 ， 表现为不爱动、刚站起来就坐下 。
5、表达能力差
一出门就迷路 ， 迷路了还说不清家在哪儿 ， 这恐怕在一些老年人身上已经有所体现 。出门买菜 ， 说不清到底要什么 ， 只能用手指 。这些认知能力的下降 ， 如果伴随着记忆力的衰退 ， 就要小心老年痴呆的威胁 。
老年人离开工作岗位后 ， 不要彻底放弃思考 ， 培养一些爱好对自身的健康也有好处 。适当的用脑可以减慢老年痴呆的发展速度 ， 同时通过各种手段改善脑血管状态 ， 补充大脑需要的营养物质等手段都是有效对抗此病的好办法 。
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