秋冬季喝什么清热去火 介绍几种常见的降火茶
上火是中医上的说法 。引起上火的原因有很多，除了外部因素，个人体质也是重要的原因 。上火不仅是字面意思，还有更深层次的意思，上火所指的症状非常广 。如果是胃火，人体会有胃疼、大便干等不适症状；如果是肺火，人体会有咯血、咳嗽、黄痰等症状；如果是肝火，会有烦躁、失眠、**胀痛等症状 。在中医上，火可分为虚火和实火，阴正常而阳过亢为实火，阴不足而阳过亢则是虚火 。那么，秋冬季喝什么清热去火呢?
菊花茶 。秋冬季喝什么清热去火呢?我们常用菊花茶来降火 。菊花茶是一种备受欢迎的保健茶，最早在《神农本草》有相关的记载 。菊花茶最好随泡随喝，不要留到第二天 。菊花茶中的黄酮类物质具有抗氧化的效果，能够降低人体的胆固醇，预防高血压 。但是菊花茶不宜放冰糖，尤其是体热的人，加糖会减弱菊花茶的清热效果 。
莲子心茶 。莲子心茶也有降火的功效 。取适量的莲子心放在杯子里，用开水冲泡几分钟后就可以饮用了 。莲子心有清心、祛热、止血的功效，能够缓解心烦、口渴、目赤肿痛等病症 。还能预防多种心血管疾病 。
菊花薄荷茶 。有的人上火后会有眼睛干涩肿痛的问题，还会有头晕、口苦的症状，这便是肝火 。将菊花、金银花和薄荷一起冲泡饮用，能够清肝明目，具有非常好的降火功效 。
【秋冬季喝什么清热去火 介绍几种常见的降火茶】秋冬季喝什么清热去火呢?上文介绍了菊花茶、莲子心茶和菊花薄荷茶 。此外，还有苦丁茶、苦瓜茶、百合花茶等 。秋冬季比较干燥，有的人身体热气比较旺，容易上火 。上火会带来各种不适症状，影响正常饮食和睡眠 。除了喝降火茶，在日常饮食中要避免油炸类的食物 。平时要多做户外活动，多呼吸新鲜空气 。
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